痛经吃什么水果好 这种水果竟能缓解痛经

　　女性在月经期间总是有很多的不便，比如腰酸、肚子疼等，很多女性在成长的过程中，或多或少的都会受到痛经的困扰。痛经其实是可以通过食物来改善的。那么，痛经吃什么水果好?痛经吃什么好?一起来看看吧。

　　痛经吃什么水果好

　　痛经严重的时候甚至会影响女性正常的工作、生活，所以我们在日常生活中一定要好好的进行调养。实际上治疗痛经不需要名贵的中药材，一些常见的水果对缓解痛经就有不错的效果。

　　1、荔枝

　　荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经。

　　2、桑葚

　　在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。此外，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

　　3、苹果

　　苹果也是能够缓解痛经的水果，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果，以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果，这样效果会更加好一些。还有，如果女性朋友不喜欢这样吃苹果，那么可以喝一些苹果醋，这也是非常不错的选择。

　　4、香蕉

　　香蕉是人们经常会吃的水果，香蕉所含的营养物质丰富，女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。

　　5、榴莲

　　榴莲虽然有非常强的气味，但是榴莲却是一种非常好的水果，其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。还有，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲，对女性朋友身体的恢复有益。