冰爽荔枝马蹄饮的做法

推荐一款做法超级简单的夏天能量饮料——荔枝马蹄饮

绝对的能量营养饮料哦！不光营养还味道冰爽甜蜜，肯定能够俘虏孩子们的胃口！

补充能量的饮料——冰爽荔枝马蹄饮

材料：荔枝200g,马蹄200g,冰糖30g，水1.5升。

冰爽荔枝马蹄饮的做法

1，马蹄去皮切小块，荔枝剥壳去核，连同冰糖和水一起放进锅里。大火煮开后撇去浮沫转中小火炖20分钟就可以拉！

2，煮好的饮料冷却后冰箱冷藏，想喝的时候就可以随时享用冰爽清凉的美味了哦！

荔枝功效与作用：

1.补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2.增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补

3.降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

4.消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5.止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

健康饮食网小提示

鸡肉和荔枝能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。

荔枝和红枣能一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用，主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者，不宜食用。