梨汁马蹄饮的做法

眨眼间一个年又过去啦，大家都陆陆续续开始恢复工作了，上班之后最热门的话题大概就是关于"减肥”！过年的代名词就是吃，过年走亲访友的总是免不了一番吃喝，这样大鱼大肉之后，给肠胃造成了不小的负担。

前阵我的胃一直不太好，所以今年过年在饮食方面特别的注意，没有暴饮暴食，但总是没有平常在家吃的清淡和规侓，所以这几天胃总是闷闷的。

于是想到了年前给儿子煮过的梨汁马蹄饮，正适合年后饮食过度的肠胃。本来是因为儿子发烧咳嗽，煮来给他清热解毒喝的，自己尝过一次后也爱上这清甜的味道了。梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃"清洁工”，饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，而且有保护肝脏的作用，非常适合饮酒的人。

马蹄同样有清热解毒，开胃下食的作用，所以也很适合清肠胃。不过梨和马蹄都是寒凉之物，所以最好煮熟了喝，大冬天的喝上一杯热热的果汁也更惬意。梨和马蹄本身都十分清甜，不用加糖就非常好喝了。马蹄含有淀粉，煮过之后会有些稠稠的，口感非常的不错，一定要试试哦！

梨汁马蹄饮

材料：梨，马蹄。（两个梨，12个马蹄，可榨一杯的量）

梨汁马蹄饮的做法

1.准备原料

2.梨和马蹄分别去皮切成小丁。

3.梨和马蹄入料理机打成汁。（如果不容易打碎，可以加少许水，尽量少加或不加，以免影响味道。）

4.用筛网把汁过滤出来。

5.过滤好的汁煮开趁热喝。（梨和马蹄本身都很清甜，不用另外加糖）

健康饮食网小提示

梨和冰糖能一起吃:梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热的作用，具有润肺清热、止咳化痰、生津止渴等功效。梨若与冰糖搭配食用，其营养更加丰富，有润肺解毒功效，主治感冒咳嗽，急性气管炎

梨和姜汁能一起吃:梨子能促进食欲，帮助消化，可用于高热时补充水分和营养。若与姜汁、蜂蜜搭配食用，则对咳嗽痰多有一定疗效。