漂亮肌肤靠营养

皮肤的健美与各种物质的摄取密切相关，如果皮肤得不到体内丰富的营养成分供给，即使是高级的化妆品，也难以使其健美。以下几种物质对皮肤尤为重要。

(1)蛋白质蛋白质能供给能量补充代谢的消耗，维持毛细血管正常渗透压。若蛋白质缺乏，则皮肤苍白、干燥、老化、无光泽，还可出现营养不良性水肿。

(2)脂类脂类由脂肪、类脂及其衍生物甾醇类组成。脂肪可供给机体热能和必要的脂肪酸，帮助脂溶性维生素的吸收，使皮肤富有弹性。缺乏时则易患脂溶性维生素缺乏症，皮肤失去弹性。

(3)糖类淀粉和糖属于糖类，又叫碳水化合物。正常人皮肤中含糖量为50％～70％。其作J_fj就是给人体供应足够的能量，碳水化合物供给机体热能，帮助脂肪在体内燃烧，帮助构成机体本身的蛋白质在体内的合成。糖类缺乏时，人们的面色没有光华。

(4)维生素A具有保护皮肤和黏膜的作用。如果维生素A缺乏，则毛囊中角蛋白栓塞，致使皮肤表面干燥、粗糙，甚至出现破裂。

(5)水是皮肤营养的天然保护神，大量的水分可以使皮肤处于自然的湿润状态，总之，对于皮肤来说，水是最好的营养物质。