老年人不适宜饭后锻炼

在饭后进行适当的锻炼，对于普通人来说的确有助于食物的消化和吸收。不过对于老人，尤其是心血管功能不太好的老人，这句话却并不适用。

这是因为，在饭后人体中的血液有很大部分聚集到胃部协助消化，而大脑中的血量则相对减少，在饭后人们往往感到疲劳思睡就是这个原因。老年人的心脏功能减弱，血管硬化，血压调节功能会出现障碍，因此在饭后容易引发血压降低。如果在这个时候立即活动，就很容易发生低血压性症状或者因为脑部供血不足而昏厥，发生生命危险。

温馨提示

老年人最好在饭后1小时左右进行活动。