要想容颜不老吃它准没错

  现代社会,大家的生活质量上去了,不用再为吃而犯愁,在此基础上,人们便开始追求更高的生活标准,而这时候,抗衰老就是一个大家都会面对的问题。在现代人害怕的癌症之外,想要容颜不老就是大家为关注的问题了。谁不想永葆青春,一直保持年轻态?可是岁月不会饶过谁,随着时间的流逝,大家都会老,那有什么办法可以不衰老呢?其实是有的,小编就此问题来给大家介绍下。

  如果说有一些抗衰老的办法,无外乎多运动、勤涂防晒霜,可是这些外在的方法又有几个人能够坚持?而吃饭,是我们每天必做的一件事,人之所以会有生命活动,就是从食物中吸收营养来为自己所用。而我们要想容颜不老,就得从食物上下手。下面小编就给大家介绍几款食物,常常吃它,包你容颜不老。

  一、菜类

  西兰花

  西兰花,又称花椰菜、菜花、椰菜花,是一种蔬菜。西兰花起源于欧洲地中海沿岸,因其营养丰富、口感绝佳,被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。古代西方人还将西兰花推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”。既然西兰花有那么高的荣耀,那么它到底含有什么营养元素呢?

  西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分的全面。其中主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

  你知道吗?每100克新鲜的西兰花花球就含有蛋白质3.5克到4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。

  此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

  西兰花不仅有保健的作用,更为重要的是它有很强的促进皮肤年轻化,保持青春不老的作用。这得归功于它其中所含的一些元素,下面,小编来给大家介绍下。

  硒

  硒被称为“奇迹元素”,而西兰花中就含有大量的硒元素。硒具有抗癌、抗老化、增强免疫力、促进儿童生长发育的功能,同时还有助于预防高血压、心脏病等成人病。

  二硫酚硫酮

  西兰花中还含有二硫酚硫酮,这个元素的作用在于可以降低黑色素的酶的形成,以及阻止皮肤色素斑的形成,经常食用可滑润开胃,对肌肤有很好的美白效果。

  抗氧化剂

  西兰花中含有抗氧化剂异硫氰化物,这种物质可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。从而还你一双明亮的双眸。

  二、豆类

  黄豆

  黄豆,被称作“豆中之王”,有及其强大的保健功效。黄豆中含有丰富的营养物质,且易被人体吸收,对于女人的健美形态和皮肤保养都很有好处。有很多人都知道,要想皮肤紧实光滑,要多吃富含胶原蛋白的食物,可是你知道吗?除了肉类之外,事实上大豆的胶原蛋白一样非常丰富,而且多吃植物蛋白不容易发胖。

  女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂。

  小编在这里介绍一下黄豆中的异黄酮。

  首先,女人衰老和雌性激素减少有关,而大豆异黄酮的类雌激素能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷,可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性,焕发青春风采,使女性再现青春魅力。

  第二,大豆异黄酮还可调节雌激素水平,缓解更年期综合症和改善骨质疏松。

  第三,大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性,是天然的癌症化学预防剂。

  而我们平时可以通过喝豆浆来达到永葆容颜的效果,因为豆浆能够调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素。