经常上火 清热解毒吃什么好

　　先来了解“上火”是一个什么样过程!

　　“上火”是源自于中医的一个说法，用中医来解释就是身体阴阳失衡，阴虚阳盛的一种表现。

　　在西医里没有“火气”这一说法，反而认为上火是一种热力聚集在体内得不到散发的表现。

　　通常小便黄、大便干燥、口干舌燥、口腔溃疡、牙龈痛、咽喉痛、声音嘶哑等被看做是上火。

　　上火要吃清热食物吗?

　　上火要 “清热”，证明上火与体内的“热”散不出去有关系。所以中医里的清热解毒药材，在性味方面多为寒性、凉性，味道偏苦或微苦，有滋阴、养阴的的作用。

　　常见的可食用药材有，金银花、板蓝根、蒲公英、黄连、莲子心、菊花、决明子等。

　　常见的可去火的食物有：

　　西瓜，性寒，降心火、胃火，入膀胱经，有利尿去黄作用;

　　芹菜，味甘苦，性凉，可清肝火、利湿、去胃火;

　　苦瓜，味苦而性寒，可去火、解毒、明目、改善口臭;

　　梨子，性凉，可以降肺火、止咳、清胃火、去口臭和改善便秘;

　　冬瓜，凉性蔬菜，适合夏季清火、止渴，生津去燥。

　　其实，生活习惯比吃什么更重要!

　　工作高度紧张、熬夜、吸烟、饮酒，更容易导致上火。所以要多喝水、多吃新鲜蔬果，少吃辛辣和少熬夜，劳逸结合才是好的去火方式。

　　但是，去火也要对症，上火了，却嘴馋吃辣，无异于火上浇油。

　　在生活中，你或你的身边，有没有人因为上火而出现说不出口的尴尬事情呢?

　　或者，你或你的家人，有没有什么去火妙招或偏方呢?

　　来!赶紧告诉我们，下一期我们将在文中告诉广大读者，大家一同来做“消防员”!