孕妇能吃黄瓜吗 孕妇怎么吃黄瓜好

　　孕妇为了胎儿以及自身的健康，在十个月的怀孕期间是有很多食物不能吃的，因为有些会对胎儿的生长发育不利，那么，孕妇能吃黄瓜吗?孕妇吃黄瓜有什么好处?孕妇怎么吃黄瓜好?一起来看看吧。

　　孕妇能吃黄瓜吗

　　孕妈们知道有些食物吃了会对胎儿不利，所以她们会很紧张到底哪些食物不能吃呢，孕妇可以吃黄瓜吗?

　　产科专家表示，孕妇可以吃黄瓜，吃了不会对胎儿造成不良的影响，但是应注意不宜过量食用。而且，如果准妈妈们想通过多吃蔬菜与水果来补充维生素的话，黄瓜并不是好的选择，黄瓜含有的维生素较少，所以爱吃黄瓜的孕妇应该注意多吃一点其他蔬果。

　　孕妇食用黄瓜时，不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。孕妇食用黄瓜，还应当注意一下几点：

　　①不宜生食不洁黄瓜;因为现在的黄瓜一般含有农药，即使是一般群众生吃黄瓜，也不宜过量。

　　②不宜弃汁制馅食用。

　　③不宜加碱或高热煮后食用。

　　单从黄瓜的本身来看，黄瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清热，促进食欲黄瓜富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除*基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力和应急能力。此外，黄瓜还富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，对孕妇是有利的。

　　孕妇吃黄瓜有什么好处

　　从上文我们得知孕妇是可以吃黄瓜的，但是孕妇吃黄瓜具体有哪些好处呢?

　　黄瓜水分多，含有丰富的钾盐、糖分以及微量的维生素C、胡萝卜素、无机盐、纤维素，对降低胆固醇和促进腐败食物的排泄起到一定作用。

　　黄瓜的嫩子中还含有丰富的维生素E，有抗衰老的功能，并且有利于胎儿的生长。

　　它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

　　但是在食用黄瓜的时候，有很多禁忌是需要注意的。例如黄瓜、花生搭配，易引起腹泻。虽然这道凉菜一直活跃于餐桌之上，但是黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。