咖啡的功效 喝它让人们不害怕辐射
现在很多上班族们在工作的时候都离不开咖啡这种饮品，大家会在早上工作之前喝一杯，是工作提神的利器，除了这个大家还知道咖啡其他的功效吗?咖啡不是什么人都适合饮用的饮料，它的禁忌有什么呢?一些女性朋友都关心的问题，就是经期可以喝咖啡吗?
第一：提神抗疲劳
在平时多吃的人喝咖啡都是为了提神抗疲劳，一些人在睡眠不足的时候还着急这个时候就会饮用咖啡。还有在下午犯困的时候也会喝咖啡。这些都是因为咖啡能够提神抗疲劳，在咖啡中含有的咖啡碱能够让我们的大脑变兴奋，加速代谢改善疲惫状态。
第二：预防胆结石
很多人应该不知道咖啡能够帮助人们预防胆结石，主要是因为在咖啡当中含有一种叫做咖啡因了的成分，而这种物质不但能够刺激到大脑，这种物质对于胆囊还有胆汁能够起到刺激的效果，所以说在平时适当的喝点咖啡就能够帮助预防胆结石哦。
第三：抗辐射
人们现在基本都生活在辐射的圈子里面，主要是周围的电子产品太多了，像是家里面的各种电器还有手机，办公室中有各种打印机和电脑。手机和电脑是比较常见的，所以人们每天都在承受辐射，适当的饮用咖啡能够帮助人体增加对于辐射的抵抗力。
第四：解酒
喝酒喝到醉倒了可以适当的喝个咖啡哦。要知道咖啡可以帮助身体将酒精快速的分解，让你快速的排出体内，因此就达到了解酒的效果。所以建议春节期间酒桌不断的朋友要备点咖啡哦。
一、不要在空腹的时候喝咖啡。许多人习惯一早起来先空腹喝一杯咖啡，这样做不仅会降低食欲，对肠胃也有刺激，建议吃完早餐或午餐后饮用，此时喝咖啡可以帮助消化。
二、不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人心跳加速、燥热，同时会降低人的判断和理解能力。
三、不要太晚喝咖啡，咖啡因在人体内，需要8小时才能被完全排出体外，晚上喝会影响睡眠质量，好在下午3点之前饮用。
四、喝咖啡时不要加糖，可加一些全脂牛奶，因为咖啡伴侣里面脂肪含量较高，而且还有氢化植物油，不利健康。喝咖啡喜欢加糖和咖啡伴侣的人，如果用牛奶取代，不仅有了甜甜顺滑的口感，还能补充蛋白质和钙质。五、不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，一般每天的咖啡因摄入量不超过250毫克，相当于2~3杯，过量饮用会增加心血管疾病风险。并且咖啡因会影响钙的吸收，会增加骨质疏松的风险。同时也会加速体内矿物质和维生素的流失。
六、喝咖啡不能太快，慢点喝更符合咖啡因的代谢特点，能够更有效地发挥其提神醒脑的功效，另一方面还可以让你享受到咖啡的香醇味道。
关于经期能不能喝咖啡这个问题，每个人的观点看法都不一样。有的人喝咖啡喝习惯了，一天不喝就会浑身难受，因此，她们觉得经期喝咖啡也不是不行。而有的女性朋友天生体质敏感，则不能喝咖啡。对此，专家给出了解答，女性朋友在月经期间尽量不要喝咖啡。
由于咖啡里面有种叫做咖啡因的物质，其会让人产生兴奋性，而且还会对神经和心脑血管造成干扰，影响子宫收缩。另外，经期喝咖啡，还会产生痛经、月经量变多、乳房胀痛等一系列的异常症状表现。
但同时也有专家表示：因为每个人的身体情况是不一样的，要是女性朋友喝过咖啡后觉得身体没有任何不适感，那么经期也是可以喝咖啡的。不过需要注意的是，千万不要喝太多咖啡。
实际上女性朋友在经期能不能喝咖啡并没有一个统一的规定，只要注意不过量就行。有痛经现象的女性朋友适当的喝些咖啡能够有效缓解疼痛，那是因为咖啡因会让人放松，保持愉悦的心情。
此外，咖啡因还会对中枢神经和肌肉产生刺激，有助于人们集中精神、提高思考能力、缓解疲惫感。患有心脑血管疾病的患者朋友适当的喝咖啡还能够让血管扩张，加快血液流动的速度，对病情有好处。因此，女性朋友若是没有不适感，那么在经期可以稍微喝点咖啡的。
不过女性朋友若是在经期喝太多咖啡，不仅会影响心情，还会干扰新陈代谢。此外，经期喝咖啡还会导致身体里面的雌性荷尔蒙升高，除了会影响到卵子质量之外，还会致使妇科病加重，更有甚者还会影响到生育能力。
结语：上文已经为大家介绍了咖啡的功效，我们现在对咖啡应该有了一些了解。咖啡是很常见的一种饮品，因为本身的营养物质丰富，能够为人体提供需要的营养物质，还可以帮助大家预防一些疾病的出现，在喝咖啡的时候要知道它的禁忌。