高血脂怎么办 清淡饮食可以缓解这个症状
高血脂是现在很常见的一种疾病，患有此病的中老年朋友比较多，一旦患有高血脂对我们的生活和身体有很大的影响，这个时候大家要怎么办?一些食物可以帮助我们缓解高血脂，吃什么好呢?导致高血脂的原因有很多，下面就详细的介绍一下。
相信高血脂能治
很多人在得了高血脂之后会感觉紧张，难过，这个时候大家不要过多的在意，但是也不能放任不管。这个时候我们应该要有战胜疾病的信心，特别是对于这种慢性疾病，刚开始的时候我们可以采用饮食方面的控制，严重的一定要尽早的就医。
饮食上要清淡
如果发现自己得了高血脂，那么我们应该要在饮食方面控制一下，这个时候大家应该减少对于高脂肪高热量食物的摄入，不要吃油腻或是油炸类的食物，应该多吃一点蔬菜。特别是在饮食方面要清淡些还是有必要的。
吃饭七分饱为宜
一旦患有高血脂，我们应该要时刻的控制自己的饮食，在吃饭的时候，不要吃得过饱，虽然这样说可能不是很科学，但是生活中吃饭不要太饱，这确定是对人体有好处的，我们应该控制在七分饱左右，这样可以缓解高血脂的症状。
适当运动
想要身体健康，离不开运动，生命的意义就在于运动，因此，适当运动更有利于对抗高血脂。
适当使用中医中药
据我了解，目前治高血脂比较，效果比较好的就是中医中药，而且是科学量化的中医中药。由于这里不能写，也就只能轻轻带过国。
保持阳光心态
心态决定一切，每天让自己保持阳光心态，相信每一天都是美好的，对病情也是有好处的。
①植物蛋白促
进肠道内胆固醇排泄，减少场内胆固醇和胆汁酸的重新收，植物蛋白的良好来源是大豆蛋白，因此高血脂患者可以每日适量食用大豆制品，有助于降低血脂。
②维生素C
维生素C在维持血管壁完整性及脂代谢中发挥着一定的作用，平时注意多选择富含维生素C的蔬菜、水果，可以有效改善血脂状态并且可以预防心脑血管疾病发生。
③膳食纤维
富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道通过的时间，减少脂肪重新收，降低血脂;膳食纤维还可以与胆固醇结合，将其排出体外，降低血脂水平，膳食纤维多存在于绿叶蔬菜、水果以及全谷类食物中。