熬夜的危害 经常这样做小心会近视

　　熬夜的危害是很大的，相信这一点大家应该都有所了解吧！但是熬夜的人还是有很多，乐此不疲。熬夜吃什么？在熬夜的时候吃点有营养的食物，能帮助缓解疲劳。熬夜后怎么恢复？如果你也常常会熬夜，那么不妨看看下文吧！

　　熬夜的危害

　　夺走好视力

　　熬夜会对视力有很大的伤害，经常熬夜的人容易近视，本身就已经近视的人，度数会上涨。熬夜不仅会造成近视、散光，还可能会造成弱视以及青光眼等。所以如果想要拥有好视力，我们一定要注意爱护自己的眼睛，不能熬夜。

　　胃肠问题

　　熬夜对肠胃也有很大的损害，一方面是因为熬夜的时候很多人都喜欢吃一些垃圾食品，给肠胃造成负担。另外就是常常熬夜会导致身体无法达到足够的休息，身体素质下降，肠胃功能也变得越来越弱，患有肠胃病的朋友们千万别熬夜。

　　皮肤严重伤害

　　没有办法保持充足的睡眠，那么皮肤肯定会变得很差。比如说长痘、面色暗黄、皮肤松弛、皱纹等问题，都会慢慢的出现。想要自己的皮肤好，足够的休息时间是首要的，其次才是饮食以及护肤品的使用，希望大家要了解。

　　诱发心脑血管疾病

　　熬夜可能会让人患上心血管疾病，因为当我们一直醒着不睡觉的时候，精神会比较紧张，这就导致血管产生收缩，从而诱发高血压。假如平时饮食等方面也不怎么注意，那么得心血管疾病的可能就忽更大了，这也是年轻人得三高的主要原因。

　　提高患癌风险

　　熬夜会导致人体的内分泌激素水平出现紊乱，让我们的细胞代谢出现异常，也会影响人们细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

　　失眠抑郁

　　熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。