乏力心悸失眠怎么办

心悸失眠是很常见的一种疾病，最常见的症状就是因为一躺下，以及就会不舒服，有惊慌的感觉，影响了睡眠，这就是所谓的心悸失眠。那么，乏力心悸失眠怎么办呢？接下来为大家解答这个问题。

乏力心悸失眠怎么办

1、药物治疗

患者可以服用比索洛尔、美托洛尔等药物，抑制交感神经的兴奋性，改善心悸的症状，帮助睡眠。或者可以服用百乐眠或者是甜梦胶囊，如果症状不能缓解，必要时也可以服用艾司唑仑、右佐匹克隆等助眠药物。

2、调理作息

平时要养成按时睡觉的习惯，不要过早也不要过晚，睡觉之前减少精神刺激，避免摄入浓茶，咖啡等，也尽量不要吸烟。还有睡觉之前避免锻炼身体，避免看一些刺激的小说和从事集中度高的脑力劳动。

3、改善环境

调整好睡眠之后心悸会自然减轻，其中一些不良的环境是导致的主要原因，比如像噪音、光线过亮等，这些都会影响到我们的正常睡眠。因此需要调整舒适的睡觉环境才能避免心悸失眠的症状。

4、放松精神

避免过度劳累，情绪波动起伏大以及精神压力过大等，这些都是会导致心悸失眠怎么。白天可以到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打太极拳，做有氧运动，使大脑神经和周身肌肉充分放松。

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