孕妇睡不着怎么办啊
问题描述：
我是一位准妈妈，现在怀孕七个月了，晚上老是失眠。本来肚子就大，听老人们讲侧躺着睡太久对孩子不好，然后我就老想着正躺着睡，可是我腰又觉得很累，翻来覆去的就更睡不着了。请问孕妇晚上睡不着怎么办？
答
您好，要一个良好的作息环境，孕妇晚上失眠的一个原因是心情烦躁，空气负离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经衰弱症状。孕妇失眠要保持心理上的那种安静，失眠可以静下心来读书或者是听音乐，不发感觉烦躁，尽量使自己保持心理平衡。孕妇晚上睡不着要营造良好的环境。家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则，营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，要放松心情，保持一个愉快的心情，最近出现失眠情况，侧着睡正着睡，都很腰疼，睡觉时可以经常翻身，选择一个合适舒服的姿势，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要有太大的心理生活工作压力，少吃辛辣刺激性的食物，睡前可以喝一杯牛奶，现在怀孕了，不要乱用药物。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。