喝咖啡睡不着怎么办
问题描述：
我因为加班的缘故就喝了点咖啡，现在完全睡不着，想知道，喝咖啡睡不着怎么办？
答
您好，快速睡眠法。也就是分散注意力，快速的让自己进入睡眠的状态。运动加速法。以运动来加速身体的新陈代谢，让咖啡因迅速地排出体内。睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助快速的进入睡眠状态。热水泡脚法。热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。由于咖啡有精神兴奋的作用，所以晚上最好是不要喝咖啡，如非需要的情况下喝，如果喝之后睡不着，就可以按医生的方法去做做试试。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，喝了咖啡睡不着，可以用转移注意力的方法，比如看一会书、听音乐等，或是喝一杯热牛奶、吃一些枣子等。也可以洗热水澡、泡脚等，可以加快身体的新陈代谢，促进咖啡因子的排出。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。