百岁老人长寿的秘诀竟是因为这

　　说到养生，很多人都会说多吃蔬菜瓜果，饮食要清淡，多运动，但是江苏有一位百岁老人，她表示除了正常的饮食外，她很喜欢吃肉，几乎是无肉不欢。下面就让我们一起来看看养生吃什么以及相关的饮食禁忌，也了解一下吃肉的好处。

　　从第一眼看到曹凤宝，你不会想到这个穿着讲究、爱说爱笑的老人已经101岁了。

　　曹凤宝老人是江苏姑苏区葑门街道横街社区人，百岁高龄依然还能读书看报，连眼镜都不用。老人谈到自己的长寿经，却是无肉不欢、口味偏重、爱吃零食等等，令人大跌眼镜。老人介绍，除了常规的早睡早起，饮食有规律以外，自己大的爱好就是吃肉，可以说是无肉不欢，喜欢的就是红烧肉和焖肉。老人说：“我不相信那些广告里说的保健品，我就信吃肉!”据老人介绍，她早晨起床就要吃一个肉包子，喝一杯牛奶，午饭要有肉，反倒是蔬菜瓜果吃得不多。

　　除了喜欢肉食，老人还喜欢外出散步，只要天气好，老人每天下午都要外出闲逛一圈，大概一公里左右的路程。有趣的是，老人每次出门，都会购买一些零食、坚果类、肉制品的小吃，老人说，看见喜欢的零食，她就忍不住要买点来吃，不然散步都没劲。

　　老人不信保健品只爱吃肉，老人的这些养生之道并无不妥，只要控制好摄入量，这些习惯都对老人的健康有益。

　　小编一直相信人这辈子有两样东西是别人抢不走的，一是吃进肚里的食物，另一个是藏在心里的梦想。所以做一个有梦想的吃货，你就是无敌的。作为一枚吃货，你根本不用害怕找不到志同道合的人;吃货一般过的都很滋润，而且吃货的梦想很简单：把好吃的吃一遍、两遍、三遍……

　　吃肉也要有个度!

　　据报道，高一男生小田，在教育局组织的满分为15分的体育测试中只得了1分，小田的体重已经达到了200斤，别说运动，就是日常活动都已经成了问题。小田一家也都是胖人，一家三口的体重总和已经超过了600斤，小田表示，自己一顿不吃肉就像没吃饭一样，父母也是一样，所以家里的餐桌上从来都不缺肉!

　　通过吃肉补充蛋白质也不是让您随意的吃肉，比如小田就喜欢吃肉，还喜欢吃炸鸡、红烧排骨、糖醋里脊这些高油、高糖的食物。这样你每天的热量都是过盛的，就会让你发胖，长期如此也不利于健康!

　　吃肉的好处

　　据英国某报道称，多位英国专家集体发声，讲述吃肉到底能给我们的身体带来哪些好处。

　　灵活头脑

　　生物进化学家认为,红肉中所含的物质可以增加人脑的大小，使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。某大学前神经生物学教授对此解释说，“尽管大脑只占人类体重的2%,但却需要摄取将近20%的能量，而红肉恰恰能够提供充足的能量。”

　　同时，红肉可以为人类提供一种对大脑发育起着至关重要作用的物质DHA。

　　抵抗病菌

　　红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌。

　　缓解疲劳

　　红肉是好的膳食铁的来源，能够帮助提供人体需要的血红蛋白。英国国家饮食和营养调查表明,英国有高于50%的女孩对膳食铁摄入不足,进而导致疲劳、注意力不集中和发育不良等问题。

　　英国胃肠健康和食品研究所营养顾问认为，“人们对红肉内的铁比蔬菜或其他补充剂内的铁更加容易吸收”。

　　助增肌肉

　　红肉中含有丰富的蛋白质,这是人体内构建和修复肌肉所需要的重要物质。红肉中的肌酸是肌肉的重要组成物质，能为肌肉生长供应足够的能量。

　　医生称，“随着年龄增长，肌肉细胞群会相应减少，久而久之，人们的灵活性和手脚协调性会下降。”