泡脚的好处 这样做可以消除疲劳

　　泡脚这件事很多人在晚上睡觉的时候都会做，特别是现在天气比较冷了，在晚上泡一会脚再睡觉会很舒服。泡脚的好处是什么?虽然说泡脚很简单，但是对于身体好处还是很多的。泡脚的禁忌有哪些?如果你想知道答案，就请看下面的文章吧!

　　泡脚的好处

　　1、消除疲劳

　　泡脚有一个很明显的好处，就是可以消除疲劳。当我们忙碌了一天之后，常常会感觉到小腿处发酸、发胀，这个时候泡脚能够促进身体的血液循环，从而改善疲劳的问题。泡脚的时候人的心情也会放松下来，感觉到很平静、舒适。

　　2、改善睡眠

　　睡眠质量比较差的朋友注意了，在睡前泡脚可以让你睡得更香哦!因为我们在睡前常常会脑子里面想很多事情，这样就导致晚上的时候睡不着，而泡脚可以让我们的大脑放松下来，不再去想那些烦心的事情了，自然也就睡得更好了。

　　3、促进新陈代谢

　　新陈代谢能力比较差的人，也应该在平时多多泡脚。研究发现，泡脚可以帮助改善人的内分泌水平，促进代谢，从而改善亚健康的状态。如果一个人的代谢能力特别差，常常会出现疲劳和头晕的情况，而还十分容易发胖，危害也是比较多的。

　　4、调整血压

　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

　　5、改善足部血液循环

　　足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。