什么食物消肿 这六种效果惊人

　　有些人群容易出现水肿的情况，水肿让这类人群甚是苦恼，不知道怎么解决这个问题。那么对于这些人而言，吃什么食物能够帮助他们消除水肿呢?哪些饮食食谱是对消肿有神奇的效果呢?不妨跟小编一起来关注和学习下吧! 

 

　　可以消肿的食物

　　1、西瓜

　　西瓜之中的氨基酸的含量非常丰富，其中有一种叫瓜氨酸的成分对人体有很好的利尿作用，在治疗肾脏疾病的时候也时常用到，西瓜对心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿效果很好。

　　2、鲤鱼

　　以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

　　3、香菇

　　用香菇煮汤可以增强血液循环，有效消除水肿的症状。因为香菇中含有丰富的蛋白质，对人体消除水肿有一定的作用。

　　4、薏米

　　薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用，还可排走体内多余的水分。

　　5、咖啡

　　咖啡中的咖啡因能加速人体的新陈代谢，增加热量的消耗，迅速分解脂肪，被广泛应用在消除体内脂肪和消除水肿上。同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。

　　6、芹菜

　　芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。

　　7、土豆

　　土豆有着“长在土里的苹果”的称号，在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。

　　为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话，好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。

　　8、黄瓜

　　可以说黄瓜中有90%以上的成分都是水，因此营养价值并不怎么高，但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。

　　在吃黄瓜的时候好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。

　　9、红豆

　　在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。

　　豆沙并不能帮助你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

　　消肿的食谱

　　淡菜虾米西芹粥

　　1、粳米淘洗干净，放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。

　　2、锅置火上，放入粳米，加适量清水煮至八成熟。

　　3、放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花便成。

　　绿豆西瓜粥

　　1、绿豆挑去杂质，用清水浸泡6-12小时，洗净备用;大米淘洗干净备用;西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的绿皮，片去红瓤，洗净，切丁备用。

　　2、锅置火上，倒入适量的清水，加入大米和绿豆用大火熬煮。

　　3、大火煮沸后转小火煮成大米和绿豆熟烂成稠粥时放入西瓜丁煮5分钟即可。

　　猪腰山药薏米粥

　　1、猪腰洗净，切花刀;山药洗净，去皮切块;薏米;大米淘净，泡好。

　　2、锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。

　　3、改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。

　　4、加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。

　　总结：通过本文我们知道饮食是可以治疗或者缓解水肿的情况的，我们在日常生活中吃一些消肿的蔬菜如黄瓜、土豆、芹菜等，可以吃一些谷类来缓解如红豆，薏米等，还可以通过喝咖啡来缓解水肿的情况。小编推荐的几种消除水肿的食谱也不妨试试。