运动后不宜进食

每天运动后，肚子都好饿喔!好想上餐厅好好地吃一顿，要不胡乱地塞些包子、饼干充充饥，或者多吃一碗饭，来祭祭五脏庙。反正，运动时消耗了巨大的热量，适时补充也是应该的，吃个包子或大亨堡，应该是没有多大妨碍的吧?

这你可就大错特错了。运动后绝不能吃东西，否则你用尽了力所做的运动，将会是一场空。

此话如何说?假设你去游泳，花了半小时，消耗200卡的热量。可是你为了充饥，吃了一小块蛋糕，这块蛋糕的热量比你游泳时消耗掉的还来得多，约250卡。如此一来，你岂不赔了夫人又折兵?

多吃一碗饭?也不行I一碗饭的热量约为220卡，那你一天的运动不就白做了吗?

吐司1片?也不行，它的热量也有70卡。

总之，运动过后是什么东西也不能吃。不然你可就白做了一场运动了!