牙齿美白的方法 刷牙时这样做能够美白牙齿
不管是男人还是女人现在都想要美白自己的牙齿，所以现在有很多牙齿美白的方法，想要美白牙齿的人们应该要选择适合自己的一种，大家应该怎么做呢?我们可以通过一些食物来美白牙齿，吃什么比较好?感兴趣的朋友要继续看哦。
牙齿美白的方法
用小苏打
想要美白牙齿的朋友可以选择用小苏打，现在几乎每个家庭都有小苏打; 它具有天然的美白特性，也是现在商业牙膏中也是一种流行的选择。我们要知道小苏打是温和的磨料，它可以帮助我们去除牙釉质表面的黄色和黑色污渍，可以美白牙齿。
使用小苏打的方式也比较简单，我们可以用一汤匙水混合直至形成糊状稠度，大家可以用这种糊状物刷牙。不过应该是在用常规牙膏刷牙后，这种药物我们可以每周使用两到三次。不过开始的效果不是很明显，但是随着时间的推移，人们应该注意到牙齿变色的积极变化。
使用过氧化氢
很多人应该不知道过氧化氢可以美白牙齿，它可以充当抗菌剂，能够帮助我们有效的清除口腔细菌，用于牙齿美白和清洁。想要美白牙齿的朋友可以用半份过氧化氢和水混合，在牙齿和牙龈周围旋转一分钟，之后用清水冲洗就可以了。
苹果醋
它含有一种叫做醋酸的活性成分，可以杀死已知导致蛀牙和变色的细菌。醋中的抗菌特性使其成为美白牙齿和清洁整个口腔的合适产品。研究表明，苹果醋对牙齿也有漂白作用。也就是说，必须注意的是，当连续使用时，醋酸会侵蚀牙釉质。因此，苹果醋不应该用作日常补救措施。用水稀释并在口中漱口几分钟，然后彻底冲洗以除去任何残留的醋。
椰子油
椰子油是由脂肪酸制成的，当它们与人类唾液接触时会分解成美白酶。油和唾液的结合产生氧分子，其与牙齿上的黄色污渍和牙菌斑结合并将它们分解。使用这种方法美白牙齿的过程很简单; 只是在嘴里放一勺椰子油大约二十分钟。或者，将几滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。除了美白牙齿外，椰子油还能清洁并保护牙龈，防止牙龈炎。
制作草莓酱
那些不能远离日常咖啡或茶的人将受益于使用草莓进行牙齿美白。由于草莓含有苹果酸，因此它们是咖啡，茶和红葡萄酒消费导致的牙齿变色的有用补救措施。尝试在碗中捣碎两到三个草莓，加入一茶匙小苏打，然后将混合物揉到牙齿上五分钟。使用小牙刷(像孩子们使用的那样)在混合物中摩擦更加有效，因为刷毛很容易进入牙齿之间。就像苹果醋一样，这种药物应该谨慎使用，因为草莓中的酸性化合物在过量使用时会腐蚀牙釉质。
使用活性炭
活性炭正在迅速成为牙齿美白的着名家庭护理之一。木炭中的颗粒是高度多孔的，使牙齿在变色之前能够很好地结合和吸收细菌和微小的碎屑。要在家中美白，将一茶匙活性炭与水混合制成糊状物刷牙，注意珐琅质的变色部分，以达到佳效果。并保持两到三分钟，然后冲洗口腔直至所有木炭都消失。每周使用这种治疗几次可以使牙齿变白并产生整体更明亮的笑容。
使用柠檬和橙皮
在牙齿上涂上新鲜的橙子或柠檬皮是一种更自然的美白牙齿的方法。因为柠檬和橙子含有具有漂白特性的酸，它们可以有效地清除牙齿上的黄色和棕色污渍。擦拭表面上的果皮后，静置几分钟，然后用清水冲洗。将柠檬汁加入小苏打刷牙，以获得更强烈的清洁效果。但是，请记住，这些酸会腐蚀牙釉质，每周不应使用超过两次或三次。此外，在吃柠檬或橙子后漱口也很重要，因为同样的酸在长时间放置时也会腐蚀牙齿。
1、香菇
香菇富含香菇多糖(lentinan)成分，这种物质可以抑制口腔中的细菌，避免龋齿以及牙齿变色的情形发生。如果你害怕香菇的味道，可以适当的作些调味让香菇吃起来可口美味，但记得要避免加入会让牙齿发黄的酱油调味品。
2、苹果虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
3、草莓
美国牙齿美学学会主席欧文·斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。
4、芭乐
啃一颗芭乐让牙龈常保健康。想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
5、梨
吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
6、芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
桔子皮
很多人应该想不到，桔子皮可以帮助我们美白牙齿，我们应该先将桔子皮晒干，然后研磨成粉，在每天刷牙的时候和牙膏混合，只要坚持使用，我们就会发现自己的牙齿明显的变白了，不仅如此，桔子皮还可以帮助我们消除口腔的细菌，长期使用还可以使你的牙齿日渐坚固哦。
柠檬汁
柠檬汁也具有很好的美白牙齿的效果，我们可以在刷牙之后沾取一些纯天然的柠檬汁，之后仔细的擦拭每一颗牙齿，这样做也是可以帮助我们美白牙齿的，因为柠檬的清洗力度非常的强大，还具有很好的清洁效果，大家也可以吃一点柠檬。
我们要知道使用柠檬来美白牙齿是没有错的，它会让我们看到明显的效果，而且柠檬中也含有丰富的维生素，维生素对人体来说很重要，它可以帮助我们对强固牙根，不过呢，我们应该知道由于柠檬含有一种柠檬酸的成分，所以这方法可以偶尔使用。
酵母粉
纯天然萃取的酵母粉也可以用来刷牙，对美白牙齿也有很明显的作用，而且据说这也是很多明星模特大人常用美白牙齿的方法，所以，这方法是非常不错的。
食用醋
醋不仅可以用来美白肌肤，而且还可以用来美白牙齿，只要将家庭中的食用醋含一口在嘴里过几分钟就吐掉，然后刷牙，起到美白牙齿的效果非常的好，不过呢，就是过后牙齿会感觉到酸麻酸麻的，所以不建议经常做，一个月一次就好了哦，虽然对美白牙齿不错，但是，经常用对牙齿也不好。
结语：上文已经为大家介绍了美白牙齿的方法，我们现在应该知道怎么做可以让牙齿变得更白了，想要美白牙齿的朋友可以选择上述的方法，还有我们应该注意护理自己的口腔，也可以多吃一点美白牙齿的食物。