眼疲劳怎么办 浓茶涂抹眼部预防这个问题
多数的人在生活中都会遇到眼疲劳的症状，眼疲劳之后会感觉到眼睛非常难受，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们眼疲劳的原因有很多，大家要特别的注意一下，我们知道吃什么可以缓解眼疲劳吗?下面会有详细的介绍。
一、浓茶涂抹眼部
如果我们发现自己有眼疲劳的情况，这个时候会感觉整个人没有精神，想要改善可以适当的休息一下，条件不允许的话，那么在此时大家可以先泡一杯浓茶，然后要用棉花棒蘸取适量的茶叶水在眼睛周围涂抹，这样能够有效的缓解眼疲劳。
二、热毛巾敷眼部
眼睛有感觉疲劳或者有其他不适症状的时候，大家可以选择用热敷的方法缓解，人们要先准备一个毛巾放在热水里面浸泡一下，之后要拧干毛巾敷在眼睛上面，这样热敷能够有效的促进眼睛部位的血液循环，可以让人们的疲劳感觉短时间内迅速消失。
三、菊花水熏眼睛
菊花茶是一种缓解眼睛疲劳的很好的方法，一旦出现了眼疲劳症状，人们首先应该准备几朵菊花，之后应该用沸水冲泡菊花，我们可以趁着菊花水热气上升的时候，闭上眼熏蒸眼睛，这样做能够很好的起到较缓解疲劳功效。
四、适当的休息
即便工作非常忙碌，人们面对电脑连续办公，一个小时左右的时候就需要暂停下来，可以站在窗口看看外面的风景，或者看一看楼下的人流，或者闭上自己的双眼休息一会儿。
五、选择眼药水
如果因为工作的原因不得不高强度使用眼睛，那么也应该随身准备一瓶能够滋润眼球的眼药水，眼睛疲劳的时候可以滴一两滴，然后闭上双眼，休息几分钟。
因为现在工作压力非常大，很多人常常不得不熬夜加班，这样不仅会导致自身身体免疫力下降，另外眼睛也存在过度疲劳的现象，眼睛过度疲劳就很容易引发一些眼科疾病，甚至也会加快近视，而如果人们能够使用能用浓茶水涂抹眼睛或者用热毛巾敷眼睛，那么在一定程度上就能缓解眼睛疲劳。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
苹果
苹果被人称为明目果，由此可见它对眼睛有很好的维护作用。其含有针对眼睛重要的两种物质——维生素A和微量元素硒，视网膜含硒量越高，视力的敏锐度越强。
而人体缺少维生素A会造成视紫红素减少，出现夜间视物不清的问题。因此多食用苹果从中获取对视力有好处的物质，是非常好的养眼方式。
蓝莓
蓝莓中的营养物质丰富，其中的维生素、氨基酸、矿物质等对人体有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，营养价值远超其他水果，有水果之王的美称。蓝莓还含有花青素，有抗氧化和增进眼部血液循环、维持眼压的作用。
对于用电脑工作和学习的人群而言，多吃蓝莓能减轻眼睛疲劳，夜间视力也能得到提高。
荠菜
荠菜也叫地菜、春菜、鸡心菜等，有多个名称。在田间地头及路边庭院都可见到它的身影。具有清热止血、清肝明目的功效。
其含大量的胡萝卜素及多种维生素和微量元素。办公室白领一族极易发生干眼症，而荠菜中丰富的胡萝卜素有预防和缓解这种症状的作用。
不过荠菜性凉，脾胃虚弱，尤其是经常大便不成形者要慎用。
蛋黄
蛋黄是蛋中营养价值高的部分，含有卵黄素、卵磷脂、叶黄素和玉米黄素等多种营养物质，其中叶黄素和玉米黄素对眼睛的影响很大。
在人眼的视网膜中有一个黄斑，它的黄色营养来源就是叶黄素和玉米黄素，这两种物质有超强的抗氧化性，能减少紫外线对眼睛的伤害，减缓眼睛老化，还能预防视网膜黄斑变性及白内障等多种眼部疾病。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解眼疲劳的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的眼睛，减少熬夜的情况，一旦出现了眼疲劳的情况，要尽早的缓解。