眼疲劳怎么办 浓茶涂抹眼部缓解这个症状
多数的人在生活中都会遇到眼疲劳的情况，眼睛感觉到疲劳整个人会没有什么精神，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们眼疲劳的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解眼疲劳吗?下面会有详细的介绍。
一、浓茶涂抹眼部
如果我们感觉自己的眼睛有疲劳的情况，并且这个时候没有足够的时间和条件来休息的时候，那么大家可以给自己泡一杯浓茶，在里面加入适量的烟，之后可以用棉花棒沾取茶叶水，在眼睛的周围涂抹，能够有效的缓解眼睛疲劳。
二、热毛巾敷眼部
大家在感觉到眼睛疲劳的时候或者不舒服的情况，可以选择热敷的方法来缓解疲劳，应该用热毛巾来敷一敷眼睛，这样能够起到非常好的缓解效果。大家还可以适当的配合一定的按摩动作，可以让眼睛的疲劳感觉消失的更快。
三、菊花水熏眼睛
很多人应该不知道，其实菊花茶能够缓解眼睛疲劳，大家可以刚刚烧开的沸水冲泡菊花，然后要趁着热气上升的时候，闭上眼熏蒸眼睛，这个方法能够很好的缓解眼疲劳，另外菊花具有明目的作用，对眼睛本身也是极有好处的。
四、适当的休息
如果你处在一个楼层比较高的办公区域或者处于的地理位置比较高的情况下，建议一个小时左右就极目远眺一会儿，或者适当的闭眼休息一会儿，可以改善眼睛疲劳的情况。
五、选择眼药水
经常高强度使用眼睛的朋友，应该在自己的身边准备一瓶具有缓解、滋润眼球的眼药水，一般每隔两个小时使用一次，可以让眼睛得到较好的维护。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
6、年龄原因
40岁以上的人，眼睛开始发生老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
7、环境原因
室内学习/工作场所光线过暗、过亮，分布不均匀、光源闪烁、红色光过多等都易导致视力疲劳长期从事文字、打字、修表、装配等精细工作的人，因增加了调节和集合的紧张性，产生视疲劳，这也是引起视疲劳的重要外在因素。
1、香蕉
香蕉中含义丰富的钾,所以它能护眼镜,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。人体在摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样就会起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状,所以上班族在用眼过度使我情况下可以适当的吃点香蕉有助于缓解眼疲劳。上班眼睛疲劳吃什么水果好
2、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素E和花青素,具有抗氧化、抗*基、抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防,所以多吃些火龙果对眼睛,对身体都是大有好处的。
3、柿子
柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。
4、蓝莓
蓝莓中含有Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效。野生蓝莓萃取的花青素常被用于保护近视者的视力,以及防止视力恶化。
5、甘蔗
甘蔗的铁含量高达1.3mg/100g,有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁有清热、助消化的作用,对眼睛也有很好的养护作用。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解眼疲劳了，在生活中大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的眼睛，多吃对眼睛好的食物，一旦出现了眼疲劳要尽早的治疗。