嗓子干怎么办 调整室内湿度缓解这个症状
狠多人在生活中应该都会出现嗓子干的症状，特别是在冬季人们更容易出现嗓子干的情况，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起嗓子干的原因有很多，我们应该要注意一下，吃什么能够缓解嗓子干的症状呢?下面会有详细的介绍。
洗盐水
一旦出现了嗓子干的症状，我们应该要选择一些方法来缓解，生活中在咽喉部位感觉到不舒服之后，这个时候我们可以选择使用盐汤作为晨间漱口剂。特别是当咽喉肿痛时，我们应该每日用浓盐汤漱口5至6次，这样可以起到消炎杀菌的效果。
室内的湿度
很多人会出现嗓子干主要是因为大家所处的环境比较干燥，所以生活中我们应该要增加室内的湿度，这个时候大家才不会因嘴巴呼吸而吸入干燥的空气，造成疼痛，空气湿润可以帮助我们缓解嗓子的不适，大家可以选择这个方法。
白开水
水分对我们的身体来说是非常重要的，它是我们生命活动的基础，在平时我们可以多喝白开水，它能够为我们的身体提供营养，并且白开水能温暖肠胃，润滑肠道，这样能够让我们的嗓子变得更加的湿润，白水还可以软化排泄物。
更换牙刷
定期更换牙刷，以免旧牙刷上的细菌侵入，若生病了，复原时应该再换一次牙刷，以免被感染。
睡前不食
睡前一至两小时内不要吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙。
多吃梨子
梨子有退烧、润喉、止痛的作用，可减轻症状。梨子汁也有止咳化痰的效果。将一个梨子切片榨汁冰冻，更易入口。
多吃生姜
老姜的根茎部份有药效，除有发汗、解热、保温的作用外，还可消除发炎及化痰。姜汤加上陈皮(晾干的橘子皮)，效果更好。将生姜及陈皮各5克、砂糖少许加400克的水，煎成1/3的份量，即可饮用。趁热饮用后再休息，效果加倍。
嗓子干的原因
引起嗓子发干的原因之一、慢性咽炎。该疾病的病变主要在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血，咽部干燥等。如果发现自己有咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感或者同时伴有咳嗽、伴恶心等症状时，应警惕是慢性咽炎引发的。慢性咽炎是一种比较容易复发，难根治的疾病，所以日常生活中要注意避免摄入过多上火和辛辣刺激性食物。
引发嗓子发干的原因之二、阴虚上火。阴虚上火是引发嗓子发干的另一个重要原因。由于火气旺盛，导致体内水分流失加快，从而引发嗓子出现干燥、甚至口腔溃疡症状。
引发嗓子发干的原因之三、感冒。我们知道，当人体抵抗力降低时，就容易受到细菌入侵，导致感冒的发生。而感冒的前兆便是嗓子发干，喉咙肿痛，随着病情的发展，人体就会陆续出现流鼻涕、咳嗽等症状表现。因此，当我们突然毫无征兆地出现嗓子发干的时候，就要警惕是不是感冒来侵袭了。
引发嗓子发干的原因之四、缺水。水分摄入不足也是嗓子发干的一个重要原因。有的人不喜欢喝水，摄入的水分较少，也会导致嗓子发干。据介绍，人体每天需饮用8杯水才可以满足身体对水分的需求的，所以一定要注意多喝水。1、柠檬
柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
2、苹果
苹果的营养是及其丰富的。外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分。多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
3、柚子
柚子的口感质嫩爽口，清甜幽香，营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
4、柿子
有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是，生食柿子，有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子，则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。
5、石榴
石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小的块状，和400克的水一起煮。沸腾后，再煮30分钟左右，其煎汁可漱口用。石榴有药效的是它的皮，因此也可只煎阴干后的石榴皮，效果更好。石榴叶也可做药用，效果一样，将手掌大的叶子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可当漱口药有用。
6、梨
味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用;煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。
7、枇杷
枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。
结语：上文有已经为大家介绍了嗓子干怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解嗓子干的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，注意保护还自己的喉咙，生活中应该多喝水，一旦嗓子干燥应该 尽早治疗。