嗓子干怎么办 多吃果蔬能缓解这个症状
嗓子干的情况不少人都遇到过，在冬季的时候，出现这样的情况更是十分的常见。嗓子干怎么办?想要嗓子的不适症状得到缓解，我们应该学会一些小窍门。嗓子干的原因是有很多的，在你嗓子干的时候，可以试试看食疗，效果不错哦!
嗓子干怎么办
多吃凉一点的水果蔬菜
嗓子干，有可能是上火导致的，所以在这样的情况下，可以吃点去火的食物，火气消除了，自然嗓子干的情况也就会好转了。生活中常见的去火食物有小青菜、大白菜以及橙子、柚子和梨子等，每天吃一些蔬菜和水果，很快嗓子就不难受了。
床头准备一杯温水
在床头要放一个保温杯，保证在睡觉的时候感觉渴了能立马有水喝。水的温度应该是和人体差不多的，控制在38度左右。有的人在睡觉的时候会很渴，但是由于手边没有水就懒得去喝，导致身体缺水，然后出现嗓子干的情况。
房间内放个加湿器
有的时候嗓子干，是因为你所处的环境太过干燥了。你可以在室内放一个加湿器，每天往里面稍微添加一些水就可以了。加湿器可以提升空气中的含水量，从而帮助缓解嗓子干燥以及皮肤干燥等症状，秋冬季节可以每天使用。
多饮用一些茶水
很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。
治疗感冒
如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.患上了感冒
很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
2.摄入水分过少
正常人平均每天的盐水量控制在六到八左右，很多朋友都没有养成经常喝水的好习惯，长期饮水不足也可能会增加自身出现喉咙干燥问题的几率。大家在日常一定要多喝一些热水，热水还可以提高自身新陈代谢的速度，增强体质。
3.咽喉炎问题
很多患者朋友还可能会导致自身出现咽喉炎的问题使自身出现喉咙干燥的症状。如果是因为咽喉炎问题导致自身出现咽喉干燥的问题，可以适当的服用一些阿莫西林等消炎药物，可以帮助自身达到一个相当不错的消炎杀菌的效果，控制病情不再恶化。
4.长期抽烟
很多男性朋友长期抽烟也可能会使自身的咽部受到刺激使自身出现喉咙干燥的问题。所以男性朋友在日常一定要养成一个戒除烟酒的好习惯，长期抽烟不仅可能会增加自身出现咽喉干燥的问题，烟中的尼古丁对于自身的肺部也会产生很大的伤害。
1、柠檬
柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
2、苹果
苹果的营养是及其丰富的。外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分。多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
3、柚子
柚子的口感质嫩爽口，清甜幽香，营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
4、柿子
有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是，生食柿子，有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子，则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。
总结：当感觉到嗓子干的时候，应该采取补水的措施。一方面多喝一点水，多吃一些蔬菜和水果，另外就是打开加湿器，让房子里面的空气变得湿润。如果说你平时很少吃水果，那么建议你可以吃点柿子、梨子还有荸荠，它们都是补水效果很好的。