嗓子干怎么办 戒掉烟酒能够缓解这个症状
很多人在生活中都会出现嗓子干的情况，嗓子干之后大家会发现非常难受，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们嗓子干的原因有很多，它不是单一的因素导致的，一些食物能够缓解嗓子干的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
戒烟酒
生活中人们一旦出现了嗓子干的情况，应该要做到戒烟限酒，主要是因为烟酒都是刺激性的东西，这些物质对咽喉有损伤，人们想要减少嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。不过我们都知道戒烟需要毅力;有时，实在熬不住，可以考虑连根拔戒烟茶辅助戒烟。
忌辛辣
现在人们的生活条件非常好，都会吃自己喜欢的食物，喜欢吃辣的人非常多，总是嗓子干的人，不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，不然会让症状加重，还有也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这些对嗓子发干都有潜在的催化作用。
多喝水
水对人体来说是非常重要的，它可以说是生命的基础，我们应该要在一天内保证喝6杯以上的水，还有大家在喝水的时候，不要一口气喝完，应该要小口小口的喝，这样做能够为我们的身体补充水分，还可以让喉咙得到水的滋润。
含凉糖
去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
胖大海
如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味，则可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。
吃水果
多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。
嗓子干的原因
1、放射治疗后遗症:常见的为鼻咽癌放疗后,由于粘膜与粘膜下分泌腺及唾液腺的萎缩性损害,使正常分泌受阻,短期内很难恢复。
2、长期在生产性粉尘与气雾的环境下工作,如翻砂、电镀、制革、染料、水泥等行业。
3、咽后壁淋巴滤泡颗粒被过度电烙、不适当的激光手术或过广过深的药物烧灼,亦可继发干燥性咽炎。
4、气候干燥或因鼻病长期张口呼吸亦较易产生本病。检查可见咽粘膜失去正常的湿润而较干燥,尤以咽后壁显着见少许分泌物,咽反射常较迟钝。
5、咽喉干痒很有可能就是咽炎疾病,因为咽炎疾病已经是一个多发疾病,患上该疾病的患者很多,尤其是上班族,长时间的身体疲劳,加上生活作息不顾虑,这些都是导致咽炎疾病发生的主要原因。而该疾病产生的炎症低热,会破坏自己咽喉部位的生理环境,形成干燥,发痒的情况。6、嗓子干常见的原因就是环境。夏季气候本来就干燥,再加上冷气的作用,室内空气不流通,这使得室内湿度明显下降,也容易引发嗓子干痒等症状,这时可考虑用必要的方法增加室内湿度,比如用加湿器,或在室内放置一盆水,等等。
1、罗汉果
罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富,其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出。在100克罗汉果可食部分中,含钾134毫克,含硒2.25微克,含锌0.94毫克。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用,可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
2、柠檬
柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。秋季喉咙干燥吃什么
3、金橘
金橘可以连皮一起食用,而且味道甘香,连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。尤其是金橘皮的营养丰富,富含维生素C和钙,有助于消除喉咙发炎。而金橘的果实就含有维生素A、B1、B2、C以及钙等。
4、鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
5、大蒜
能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分,为了让其更好地析出并发挥功效,切碎后静置10—15分钟生吃是好的办法。另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解嗓子干的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的喉咙，多吃补充水分的食物，一旦出现了嗓子干要尽早的治疗。