嗓子干怎么办 保持室内湿润能够预防这病
嗓子干是很多人都会出现的一种症状，一旦出现了嗓子干的情况，我们会感觉自己非常难受，这个时候应该怎么办呢?在生活中可以引起人们嗓子干的原因有很多，我们要注意一下，吃什么能够帮助我们缓解嗓子干的症状?下面会有详细的介绍。
床头准备一杯温水
生活中一旦出现了嗓子干的情况，我们应该可以在睡觉之前适当的喝点水，大家只要少量喝就行了，不用喝太多，不然很有可能会起夜，要是睡到凌晨的时候因为嗓子干醒过来，这个时候可以用水润喉了，也是少量喝即可，嗓子干的症状就会缓解很多。
房间内放个加湿器
如果在平时我们感觉自己的嗓子非常肝，那么很有可能是因为空气干燥导致的，特别是在工作的时候出现了嗓子干，那么我们可以在房间放一个加湿器，房间内的空气湿度保持在50%左右，这样嗓子就不会干了，或者也可以放盆水，当然效果没有加湿器好。
多吃凉一点的水果蔬菜
很多人会出现嗓子干可能是因为上火导致的，这个时候我们应该选择某些方法来缓解，这个时候我们可以多吃润喉的食物，适当多食用凉一点的水果，比如梨、橙、火龙果等，这些水果有很好的降火效果，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多饮用一些茶水
很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。
治疗感冒
如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。
1、罗汉果
罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富,其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出。在100克罗汉果可食部分中,含钾134毫克,含硒2.25微克,含锌0.94毫克。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用,可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
2、柠檬
柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
3、金橘金橘可以连皮一起食用,而且味道甘香,连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。尤其是金橘皮的营养丰富,富含维生素C和钙,有助于消除喉咙发炎。而金橘的果实就含有维生素A、B1、B2、C以及钙等。
4、鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
5、大蒜
能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分,为了让其更好地析出并发挥功效,切碎后静置10—15分钟生吃是好的办法。另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。
嗓子发干是由于嗓子局部水分缺失引起的。因为嗓子发干会引发干咳，嗓子发痒等不适感，对患者的生活和工作都有着严重的影响，所以必须要引起重视。临床上，慢性咽炎、气候变化、阴虚上火等均有可能会引发嗓子发干、干咳。
引起嗓子发干的原因之一、慢性咽炎。该疾病的病变主要在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血，咽部干燥等。如果发现自己有咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感或者同时伴有咳嗽、伴恶心等症状时，应警惕是慢性咽炎引发的。慢性咽炎是一种比较容易复发，难根治的疾病，所以日常生活中要注意避免摄入过多上火和辛辣刺激性食物。
引发嗓子发干的原因之二、阴虚上火。阴虚上火是引发嗓子发干的另一个重要原因。由于火气旺盛，导致体内水分流失加快，从而引发嗓子出现干燥、甚至口腔溃疡症状。
引发嗓子发干的原因之三、感冒。我们知道，当人体抵抗力降低时，就容易受到细菌入侵，导致感冒的发生。而感冒的前兆便是嗓子发干，喉咙肿痛，随着病情的发展，人体就会陆续出现流鼻涕、咳嗽等症状表现。因此，当我们突然毫无征兆地出现嗓子发干的时候，就要警惕是不是感冒来侵袭了。
引发嗓子发干的原因之四、缺水。水分摄入不足也是嗓子发干的一个重要原因。有的人不喜欢喝水，摄入的水分较少，也会导致嗓子发干。据介绍，人体每天需饮用8杯水才可以满足身体对水分的需求的，所以一定要注意多喝水。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么办，我们现在对怎么缓解嗓子干应该有了一些了解，在平时大家应该要注意保养自己的嗓子，多吃一点润喉的食物，一旦出现了嗓子干的情况，应该要及时的缓解，大家 也要多喝一点水。