血虚吃什么 常吃这种水果能缓解血虚
血虚吃什么?血虚的问题想必大家都不陌生了吧？很多体质不好的人，去检查的时候都会发现血虚。血虚的原因有很多，而且严重了之后，也会产生很多的症状，是需要引起我们的注意的，还不了解的朋友们，今天的文章你要仔细看哦!
血虚吃什么
1、枣
枣是维生素C含量特别高的水果，常吃它对于改善血虚有很不错的效果。而且枣里面还有不少的镁元素和钾元素等等，对于我们的身体是滋补效果非常显著的。常吃鲜枣可以改善人的心血管功能，帮助预防和缓解心血管疾病。
2、大枣
大枣大家都很熟悉了，多数人的家里都是常备的，这种枣子用来泡水或者煮粥吃味道很好。除了美味之外，红枣可以补血、补心肺，对于缓解贫血以及血虚的情况是很好的。而且红枣能帮助缓解失眠，改善人的精神紧张问题。
3、甘蔗
血虚的朋友们常吃甘蔗也是很好的，甘蔗能止咳化痰、补血、改善血虚的问题。甘蔗的糖分含量是非常高的，所以我们在吃的时候要注意量，每次吃一截就行了，不要把一整根都吃了，这样是很容易造成长胖的问题的。
4、橙子
橙子是大家生活中常吃到的一种水果，大家知道它富含丰富维生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其实每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因为橙子富含丰富维生素c，在补铁的同时，能多吃富含维生素c食物，有利于铁元素吸收，这样也是可以达到补气补血作用，因此气血不足的人不妨吃橙子也会带来好处。
5、山楂
很多人知道吃山楂具有开胃健脾的作用，其实山楂除了具有开胃消食作用外，还叫活血行气作用，它具有很好降低胆固醇、血压等功效，尤其是患有高血压的人，不妨吃山楂，也具有治疗疾病作用。平时能够适量吃山楂，能促进血管扩张使得面色红润，所以女性吃山楂是一种很好食物，尤其是气血不足情况下，吃山楂具有补充气血效果。
6、胡萝卜
胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
7、藕莲
生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
8、桂圆
桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
9、黑豆
黑豆能助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。
10、乌鸡
乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
1、失血过多
主要是月经过多或产后失血过多引起。月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
2、脉络阻滞
当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
3、慢性消耗
如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，终导致血虚。
4、肠胃功能不好
肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
1. 血虚的人，面色少华，不会有那种红润的感觉;
2. 血虚的人容易失眠，中医上叫血不养心，所以失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多;
3. 血虚的人健忘，前一秒刚见过的人，后一秒就忘记他姓甚名谁了，这也是血不养心的缘故;
4. 血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白;
5. 血虚的人，容易疲劳。表现在：一般女性喜欢逛街，血虚的女性，逛一会儿，就会累得“骨头像要散架一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，还容易头晕;
总结：血虚的时候应该吃什么，你都了解了吧！血虚这个问题需要我们好好的进行调理，饮食上面常吃一些能够补血的食物以及补气的食物，平时还要注意多休息，不能劳累，以及尽量的保持好心情，这样血虚才能改善。