湿气重怎么办 多运动能够解决这个问题

　　湿气重这个话题是很多人都比较关注的，因为湿气的人确实比较多。湿气重的原因大家可能还不知道，其实和日常生活中很多的坏习惯都是有关系的。湿气重怎么办?食物排湿气是一个很好的方法，具体湿气重吃什么?请看下面的分析吧!

　　湿气重怎么办

　　多运动

　　多运动是一个解决湿气重问题的好方法，如果你平时从来都没有锻炼的习惯，那么现在是时候开始行动了。我们在锻炼的时候，湿气会加速的排出去，而且锻炼还能提升人的体质，让人不容易生病，所以一周锻炼几次是非常好的。

　　戒掉平时的坏习惯

　　平时如果有抽烟以及喝酒这样的坏习惯，那么你的湿气就可能会比较重。而且喝酒和抽烟都是可能会导致癌症的，所以这两个坏习惯大家应该要改掉。另外在空调房待的时间如果特别长，对于身体也是不好的，可能会造成湿气在体内堆积。

　　居住环境要注意

　　居住的环境怎么样和湿气之间也有一定的关系，生活在南方地区的人相比北方人就更加容易湿气重。湿气重往往和潮湿的环境是有关系的，所以大家平时应该注意经常给房子通风换气，多晒太阳，湿的衣服不能穿，在家里还要放一些除湿的东西。

　　饮食除湿

　　一些食物可以帮助我们去除身体中的湿气，能够除湿食物其实有很多，常见的就是薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的朋友也可以泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿，它还可以做到调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，可以代茶饮。

　　湿气重的原因

　　湿气重的原因可能是口胃太重

　　如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油腻的东西也要少吃。

　　湿气重的原因可能是你喜欢饮酒

　　人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。