牛奶的功效 喝这种饮品不会缺钙
牛奶是很常见的饮品，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，到了我们的身体之后能够预防骨质疏松的出现，还可以帮助我们改善视力，过期牛奶的 用处有很多，我们不要扔掉过期的牛奶，饮用牛奶是有一些紧急的，感兴趣的朋友一定要继续看哦。
①促进骨生长，防止骨质疏松
多喝一点牛奶可以帮助我们促进骨骼的生长，并且它能够防止骨质疏松的出现，相信大家应该都知道牛奶属于高钙产品，儿童生长过程中是需要为身体补充丰富的补充钙质的。还有一些中老年人因年龄的增长，那么会导致大量钙质的流失，同样也需要补充钙质。
②改善视力，防治近视
很多人应该不知道，其实牛奶可以帮助我们预防近视的出现，还能够改善眼部的视力，牛奶会有这样的功效，主要是因为它本身含有我们身体需要的维生素A和维生素B，这两种物质到了身体之后，能够帮助我们改善视力，防治近视。
③改善脑部营养
经常用脑的朋友在平时可以多喝一点牛奶，这样能够帮助大家缓解大脑的疲劳，牛奶中的营养物质非常丰富，她含有我们身体需要的铁、铜和卵磷脂等物质，这些物质到了我们的身体之后，都能改善脑部营养，大大提高大脑的工作效率。
④美容作用
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。
⑤改善睡眠
失眠是现代年轻人常见的问题之一，而牛奶所含的营养成分，具有镇静的作用。晚上喝一杯热牛奶，可以有效改善失眠的症状。
牛奶虽好，不能当水喝
很多人有这样一个错误印象：外国人拿牛奶当水喝，所以身体特别好。其实不然，牛奶虽是好东西，但也要控制量。
建议成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。
牛奶加鸡蛋，不是好的早餐
不少人会吃一份由牛奶和鸡蛋组成的早餐，认为营养价值都很高，能让一天充满活力。但事实却恰恰相反，二者的蛋白质含量高，饱腹感强，吃完后通常吃不下别的东西，会昏昏欲睡。这是因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖。
面包、饼干、点心、馒头等淀粉类食物和水果可以为人体提供葡萄糖。建议早餐搭配牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬。
空腹喝牛奶很伤胃
空腹时，胃液浓度过高，此时喝奶，奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块，会影响蛋白质的消化与吸收，还会造成胃部不适。
好在饭后喝奶，或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物，以促进牛奶的消化和吸收。
临睡前不要喝牛奶
有日本营养专家表示，因为牛奶中含有牛乳酪蛋白和乳糖成分，便于钙质的吸收，所以，牛奶有一定的补钙作用。
相对于干鱼、蔬菜等，人体对牛奶中钙的吸收率高，可达到40%。但是在睡前喝奶，会使夜里上厕所的几率增加，还会使消化负担增加，反而不利于睡眠。因此，喝牛奶的时间应根据自身情况而定。不一定要在临睡前喝，可以在睡前1-1.5小时喝或者下午5点到晚上8点喝牛奶。
别用牛奶服药
用牛奶服药，牛奶中的钙与镁等矿物质离子会与药物发生化学反应，容易使药物表面形成覆盖膜，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。
1、擦拭复合木地板
变质后的牛奶必须要拿纯净水稀释后，才能泼到木地板上用毛巾抹擦。这是因为乳酸具有很强的去污能力。此外，牛奶里面带有蛋白质以及反式脂肪酸等物质，能够在木地板的表面形成一道保护膜，不但能使地板变得光亮，而且还能对木地板起到保护作用，降低磨损和刮痕。在清洗木地板的时候，先将变质的牛奶倒进水桶中，再往里面加入两倍的清水进行稀释，把毛巾弄湿后拧干，就可以擦地板了。假如变质的牛奶数量比较多，可以一周用牛奶擦一次。
2、擦皮鞋
变质后的牛奶，还可以用来去除鞋子表面的污渍，把纱布沾上一些变质了的牛奶匀称地擦拭到鞋子表面，等风干后在拿毛巾进行擦洗，鞋面就能够光亮如新了。并且，还有预防鞋子表面皮层的干裂。
3、擦拭皮质家具
拿变质了的牛奶浸透过的毛巾擦抹皮革，能起到焕然如新的作用。假如你想更彻底的清洗皮革制品，可以在其表面抹上牛奶后等它干透，再进行打磨。牛奶可以让皮革的裂痕和损伤闭合起来，看起来光亮如新。
4、祛除衣服上墨迹
先将衣服拿清水进行清洗一遍，然后加入变质的牛奶轻轻揉搓，就能够把衣服上的污渍清除干净。
5、祛除油渍
维修汽车的时候，双手难免会沾上一些油渍及泥土，变得特别脏。此时，把燕麦倒入牛奶中，然后调成糊状，擦双手，不仅可以去除污渍，还能滋润双手，让手部更加柔软、细嫩。
6、除锈
在变质了的牛奶里面添加一些食醋，然后将银器放入进去浸泡，这样就能轻松将银器表面的锈点去除啦!后将其清洗干净，擦干就可以了。它还能够拿来给家具抛光，在深入滋润木材的同时，其酸性成分还能去除灰尘和污垢，效果很好。
结语：上文已经为大家介绍了牛奶的功效，我们现在对牛奶应该有了一些了解，喜欢喝牛奶的朋友在平时可以适当的喝一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的效果，可以说是很有营养的一种食物。