牛奶的作用 常喝这种饮料不会骨质疏松

　　在平时，不少人都有喝牛奶的习惯，这种饮品是十分有营养的，经常喝对身体健康很有益处。牛奶的禁忌有哪些？有一些人不适合喝牛奶。过期牛奶有什么用处？如果不小心买了太多的牛奶，来不及喝完还可以发挥一些其他的作用。

　　牛奶的作用

　　促进骨生长和防止骨质疏松

　　喝牛奶具有促进生长发育的效果，儿童是非常适合喝牛奶的，因为可以补充足够的钙质，老年人也同样如此，应该养成每天喝牛奶的习惯，这样可以避免患上骨质疏松。如果对牛奶过敏，那么可以考虑换成其他的奶制品。

　　改善视力和防治近视

　　喝牛奶对于人的视力也是很好的，牛奶当中含有很多的维生素，比如说维生素A对于改善人的视力就有很好的效果。现在多数人用眼都很多，每天面对电脑和手机，近视出现的情况很多，如果经常喝牛奶，就能达到防止近视的效果。

　　改善睡眠

　　睡眠不好也可以多喝一些牛奶，牛奶当中含有大量的安眠成分，在睡前的时候来一杯，可以让我们更快地睡着。建议喝温热的牛奶，因为太冰或者太热的牛奶会刺激人体，不利于入睡，喝牛奶的时候可以放入少量的蜂蜜或者糖。

　　改善脑部营养

　　牛奶中的铁、铜和卵磷脂能改善脑部营养，大大提高大脑的工作效率。

　　美容作用

　　牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。

　　牛奶的禁忌

　　乳糖不耐受人群

　　牛奶中含有乳糖，乳糖要经过乳糖酶分解才能被人体吸收。如果人体缺乏乳糖酶，乳糖就会直接进入大肠，大肠里的细菌作用在乳糖上，就会产酸产气，导致腹泻的发生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。

　　对牛奶过敏的人

　　对牛奶过敏，喝牛奶出现腹痛、腹泻，甚至出现荨麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。

　　腹痛的人

　　平时经常出现腹痛、腹胀、腹泻的人。这些症状虽然不是牛奶引起的，但是喝牛奶会加重这些症状。

　　胆囊炎和胰腺炎患者

　　喝牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，导致症状加重。

　　胃肠道手术后

　　胃肠手术以后，肠蠕动减弱，术后容易肠胀气，如果此时喝牛奶，会加重肠胀气，所以胃肠手术后不宜饮用牛奶等产气食物。

　　肝硬化患者

　　肝硬化患者出现肝昏迷时，如果饮用牛奶，会升高血氨的浓度，会加重肝昏迷。

　　过期牛奶的用处

　　用过期的牛奶来护肤

　　因为过期牛奶会产生乳酸，这属于果酸的一种，可以软化角质，具有保湿的作用。不过要注意的是，过期的牛奶如果已经结块，就不要使用，因为乳酸不会结块，会结块的是牛奶蛋白，对于去角质或是保湿没有效果。可以用过期的牛奶来敷脸，而一瓶过期牛奶倒进浴缸，被稀释之后，效果可能较差，因此建议可以先行涂抹全身，等5至10分钟之后，再泡进浴缸，这样效果较佳，而乳酸菌不会造成泌尿道感染，不需要担心。至于奶粉浸泡是不是也有同样的效果，专家称，奶粉的成份经过干燥之后，无法保持新鲜度，也较少乳酸菌，护肤的效果不如鲜奶强。

　　过期牛奶可以用来擦拭皮鞋

　　要擦拭皮鞋可以先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用纱布醮上过期发酸的牛奶均匀的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，还能防止皮面干裂。

　　过期的牛奶可以去油渍

　　每次在洗过碗之后，或是接触了什么油腻的东西，我们的双手总是沾满了油渍，不仅脏，而且还难洗，怎么办呢?我们可以用一些燕麦和奶牛混合后弄成糊状，来擦拭双手之后在洗净，这样子既能去除残留在手上的油渍，还能滋润我们的双手哦!

　　过期的牛奶可以护发

　　过期的酸奶加水稍加稀释一下，然后像护发素一样把它均匀地抹在洗过的湿发上，稍加按摩后用清水洗去，会使头发润滑油亮。

　　总结：牛奶居然有这么多的效果，你是不是没有想到呢？不管是喝新鲜的牛奶还是奶粉，对我们的身体都是非常好的。如果你平时没有喝牛奶的习惯，建议从现在开始养成新的习惯，在新的一年里，让自己变得更加健康。