犯困吃什么 常吃黑巧克力解决这个问题
犯困的原因是什么?如果总是感觉到很困，那么我们应该找一下原因，然后去解决。犯困吃什么?能够改善犯困问题的食物其实也有不少，它们基本上都是一些营养很丰富的食物，想了解具体都有哪些的话，就一起来看今天的文章吧!
犯困吃什么
黑巧克力
黑巧克力对于改善犯困的效果很显著，记住是黑巧克力，不是牛奶巧克力。因为牛奶巧克力里面会有很多的糖分，而且糖是会让我们犯困的。黑巧克力是带有一些苦味的，有一些人可能会不爱吃，但是它的效果很好，身边可以常备一些。
醋
醋是我们的厨房里面都有的，它是酸味的，味道比较刺激，在犯困的时候如果喝一点醋的话，马上就会有提神的效果。相对于别的很多食物来说，醋更加容易接触到，在我们有一些重要的事情要做的时候，就可以喝一点，让自己更加有精神。
姜
生姜是一种可以提神的食物，生姜中有很多的辣素，辣素在辣椒中也有很多，这种成分能够帮助刺激到人体，从而达到改善犯困的效果。另外生姜还能提升人的体温，改善怕冷的情况，现在的天气大家可以常吃一些生姜哦。
紫菜
平时多吃一点紫菜对我们的身体非常好，它本身含有丰富的维生素、蛋白质和食物纤维。紫菜可以帮助我们很好的解决“夏打盹”的麻烦，而且具有“一食多补”的作用。食用紫菜可以帮助我们预防清热利尿、补肾养心、降血压的功效。
牛奶
喝牛奶可以补充身体的营养，如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
豆制品
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
橘子
吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾，它的酸味还能提神开胃。另外，橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。
金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
毛豆
毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃和补充体力。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，因此它铁含量较高，是儿童、老人、妇女补充铁元素，预防贫血非常好的食物来源。
1、睡眠质量不好、睡眠不足
晚上的睡眠质量是影响我们白天精神状态的直接原因，我们晚上的作息习惯就会决定着第二天的状态。所以你就经常犯困有很大程度与睡眠质量有关，如果你经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒，那么你的白天的时候就会容易犯困。
2、血液粘稠、肝功能异常
天天犯困的人血液粘稠程度和常人相比是不同的，所以如果经常犯困的话，就需要到医院去进行一个详细的检查了。同时身体患有肝病等器官上的疾病也会出现经常犯困的情况，一定要认真对待哦!
3、身体缺乏营养
其实人体就像是一台机器一样，也需要动力支持，才能正常工作。所以如果你身体营养跟不上的话，也会出现天天犯困的情况的，所以合理的膳食是我们健康生活的保障。
4、疾病的征兆
其实有的时候经常犯困是一些疾病的征兆，相信有一些经验常识的人都会知道，在感冒的前期就会经常犯困睁不开眼睛，这个时候你就要注意预防了，要锻炼身体，预防感冒。
5、劳累过度
现在社会竞争越来越激烈了，无论是学生还是上班族都难免会过度劳累，这种情况也会出现犯困的现象，那么这个时候就要注意调理自己的身体了，过一段时间就会恢复的。
总结：犯困的时候应该吃什么，现在你都清楚了吧？其实生姜、食醋以及黑巧克力等，都是我们的身边很容易接触到的，以后感觉困的时候记得要常吃哦！犯困有可能是因为休息的时间不够，也可能是因为生病了，原因大家要弄清楚哦！