湿气重怎么办 戒烟戒酒能解决这个问题

　　湿气重怎么办?当我们发现自己存在湿气重的问题之后，首先要做的就是想办法解决了。湿气重吃什么?能帮助赶走体内湿气的食物有很多。湿气重的原因有哪些？如果你对这个问题比较感兴趣，那么一定要继续看哦。

　　湿气重怎么办

　　不要抽烟和喝酒

　　抽烟和喝酒都是可能会导致湿气加重的，因为这些食物中含有一些致癌物的物质，会导致我们的身体各个器官都出现问题。当我们经常喝酒和抽烟的时候，不仅会加重湿气，还会使得患上肺癌、肝癌以及各种心血管疾病的可能增加。

除了烟酒之外，生活中还有一些食物也是会导致人体内的湿气增加的，比如说生鱼片、冰凉的可乐、果汁以及冰淇淋等。这些食物在天气热的时候有很多人爱吃，但实际上吃了之后会刺激人体，还会导致湿气加重。

　　居住环境要注意

　　居住的环境一定要干燥、舒适，不能存在非常潮湿的情况，否则湿气会从外界侵入到体内，导致人体内的湿气增加。如果你家里存在比较潮湿的情况，建议可以买一些除湿的机器放在家里，经常打开窗户透气，这样能减少湿气。

　　饮食除湿

　　除湿食物其实有很多，比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿，还能够调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，可以代茶饮。

　　多运动

　　现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。

　　湿气重的原因

　　(1)口味过重

　　如果在日常生活中经常吃一些重口味的食物，可能会在一定程度上影响脾脏的运化，而脾脏运化失常，将会使得营养消化吸收受到影响，同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢，进而使身体出现这样那样的不适症状。

　　(2)缺乏运动

　　湿气重是什么原因造成的?如果一个人长期不喜欢运动，那么其机体免疫力就会不断减弱，同时也会影响身体新陈代谢的速度，会使得毒素、废旧物、湿气等堆积在体内，久而久之越是不运动，你就会慢慢发现身体无力、肢体倦怠等。

　　(3)喜欢吃生冷食物