落枕怎么办 按摩颈部可以缓解这种症状

　　早上起床的时候感觉到脖子很疼，不能转动，这就是落枕了，落枕怎么办?能够引起人们出现落枕的原因有很多，我们如果不管它，这种不适可能会持续好几天。怎么预防落枕?感兴趣的朋友们，下面会有详细的介绍。

　　落枕怎么办

　　1、按摩颈部。出现了落枕的情况，建议采取按摩的方式来缓解不适。可以直接用自己的双手来按摩，促进局部的血液循环，这样能缓解疼痛。如果自己不方便按，可以叫家人或者是找按摩师来进行按摩，效果一般都是不错的哦。

按摩之后可以使用热水袋敷在局部，由于热水能促进血液循环，所以也能帮助缓解不适。热敷的时候不要使用过热的水，以免把自己给烫伤了。需要提醒的是，热敷只能是在24小时之后进行，否则热敷不能帮助缓解不适，反而会让症状加重。

　　2、使用药物。落枕是有有轻重之分的，轻度的落枕不必吃药，但是严重的落枕可能就需要吃药了。特别是当我们有一些比较重要的工作或者学习计划要进行的时候，严重的疼痛可能会影响到日常的生活，这样情况下可以吃药来止痛。

　　3、避免大动作。同时自己在生活中也要多加注意，尽量不要再落枕之后还做一些幅度比较大的动作，或者是很难受的，如果再落枕之后还做一些大幅度扭动脖子的动作的话，很有可能会让自己的脖子受伤。所以在落枕之后脖子尽量不要大幅度的动来动去的。

　　4、注意睡姿。还得要让自己的作息时间变得更好，养成早睡的习惯，不要熬夜，在睡觉的时候调整好自己的睡姿，睡觉也尽量不要动来动去，平躺着睡，有些人就是因为趴在桌子上睡觉，或者是在睡觉的时候偏头睡才引起的落枕，那么这样的话就要在床上平躺着睡，枕头也不要太高，适中就可以了。

　　落枕的原因

　　1、睡眠姿势不对，发生了肌肉的扭伤，或者睡觉的高度不对，都会引起落枕的现象，我们的头颈部长时间处于一个过渡偏转的位置，这是对我们身体非常不好的，不仅影响健康，而且还会对睡眠的质量有很大的影响。

　　2、受了风寒，如果睡觉的时候喜欢踢被子，或者天气转凉没有及时的增添被褥，是颈部和背部受到凉气的侵袭，是这些部位气血不畅，筋络痹阻，也会形成落枕，我们可以通过拔火罐的方式进行治疗，帮助体内去除寒气。