落枕怎么办 按摩能缓解这种症状

　　落枕怎么办？落枕之后脖子不敢动，还是比较痛苦的。落枕的原因有很多，在平时如果你发现自己经常落枕的话，建议你可以找一下原因了。如何预防落枕？落枕是很难受的，所以防止落枕很有必要，下面会有详细的介绍。

　　落枕怎么办

　　1、按摩颈部。落枕之后脖子会疼，局部的血液循环在这个时候其实已经出了问题了，如果能够按摩的话，局部的血流量会增加，这样落枕的感觉就会减轻了。落枕之后自己用手掌心轻轻的按摩，或者是用按摩刷也是可以的。

　　2、使用药物。如果落枕的情况比较严重，感觉到非常疼，甚至都不能睡觉了，那么这个时候你就要吃药了，可以吃点止痛药，减轻痛苦。药物的使用要谨慎，应该在医生或者是药师的指导下用药，这点大家一定要注意哦。

　　3、避免大动作。落枕的朋友应该多注意休息，不要去碰落枕的位置，因为这样有可能会让落枕变得更加严重。不要去做一些运动，或者是伸手够高处的东西，搬东西等等。尽量的少活动，这样落枕才能更快的好起来。

　　4、注意睡姿。还得要让自己的作息时间变得更好，养成早睡的习惯，不要熬夜，在睡觉的时候调整好自己的睡姿，睡觉也尽量不要动来动去，平躺着睡，有些人就是因为趴在桌子上睡觉，或者是在睡觉的时候偏头睡才引起的落枕，那么这样的话就要在床上平躺着睡，枕头也不要太高，适中就可以了。

　　落枕的原因

　　1、睡眠姿势不对，发生了肌肉的扭伤，或者睡觉的高度不对，都会引起落枕的现象，我们的头颈部长时间处于一个过渡偏转的位置，这是对我们身体非常不好的，不仅影响健康，而且还会对睡眠的质量有很大的影响。

　　2、受了风寒，如果睡觉的时候喜欢踢被子，或者天气转凉没有及时的增添被褥，是颈部和背部受到凉气的侵袭，是这些部位气血不畅，筋络痹阻，也会形成落枕，我们可以通过拔火罐的方式进行治疗，帮助体内去除寒气。

　　3、颈部受到外伤，如果颈部受到伤害，导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，也是会影响睡眠的，睡觉时候因为姿势不好调整，使颈部肌肉酸痛，影响了我们的生活，和睡觉的姿势，所以也会有落枕的现象发生。