瑜伽语音冥想法

冥想是生命系统能量释放、重组、修复和优化的综合过程。经过彻底的冥想洗礼后，生活会更加平静和安宁，这是一种对整个身体都有深远意义的宁静状态。

冥想对我们的身心有积极的影响。它有助于放松身体，消除身体不同部位的紧张和疲劳，净化心灵，让人享受精神愉悦。

练习次数：练习1次即可，也可逐渐延长练习时间。

锻炼功效:瑜伽发声冥想是最常用的鬼点子，可以放松身心。

使用你觉得最舒服的瑜伽姿势，闭上眼睛，深呼吸几下。呼气时用深沉的声音发"哦姆"语音。