跳跳舞毯时间不宜过长

跳舞毯是一种新型的集休闲娱乐和健身于一体的运动器材，经常跳跳舞毯对健身、减肥都有很好的功效。但是，跳舞毯不宜跳过长时间，否则会对健康造成不利的影响。

因为跳舞毯节奏比较快，舞步也花样繁多，比传统的舞蹈强度要大一些，加上跳舞者往往专注于踩对舞点，玩兴正浓，而往往忽视必要的休息。这样时间一一长，很容易让跳舞变为一种剧烈的运动，出现无氧运动状态，对身体健康非常不利。

因此，跳跳舞毯一定要注意时间和强度，不能因为娱乐或者急于健身减肥而运动无度。

温馨提示

跳跳舞毯以每日1小时为宜，且间要注意休息。

跳舞毯的速度不要调得过快，否则容易使人扭伤关节。

青少年尤其要注意选择适当的强度和舞步，因为他们正在成长发育的阶段，节奏过快的运动可能导致骨骼变形。