花环式瘦脸瑜伽

瘦身功效

此套动作可促进的作用。

温馨提示

患有肠胃疾病患者、刚做完手术者以及孕妇不适宜做此套动作。

花环式瘦脸瑜伽方法

步骤1

双脚并拢，脊柱挺直，半蹲，双臂向前伸直保持与地面平行。

步骤2

下蹲，上身向下压，掌心贴地，头部置于双臂之间。

步骤3

将双臂展开，从双膝内侧。抓住两脚踝的后侧，头部下垂触地，调整好呼吸，保持此姿势20秒。缓慢恢复初始姿态。