为什么少睡瘦身减肥没有科学依据

一般人在运动时热量消耗相对大一些，在睡眠的时候，热量消耗肯定会少一些。有些肥胖者感到用少睡觉来减肥肯定会取得奇效，于是少睡瘦身法在部分肥胖者中渐渐盛行起来。他们往往把睡眠时间压缩到6小时左右。尽管弄得每天昏昏沉沉，但是几个月下来体重并没有降下来。相反由于将睡眠时间推迟了，一到半夜人特别饥饿，只得以夜宵充饥。结果热量没有消耗掉多少，而夜宵却又给人带来了额外的热量。

对于少睡减肥，有研 究 人员曾做过试验，他们组织了一些男士，将每晚的睡眠时间控制在4至7小时之内，以6天为一个试验周期。结果意外地发现少睡者血液中的葡萄糖和胰岛素的含量升高了，而胰岛索会促使体内脂肪的增加，同时少睡觉会打乱人的生物钟和机体新陈代谢的平衡，对健康十分不利