苹果的好处 常吃它竟然能够辅助减肥
苹果有很多吃法，爱吃的人一般都会想着办法做出不同的苹果料理。苹果的好处也比较多，常吃的话对于美容以及通便都是有帮助的。苹果的禁忌是什么?不要疑问它可以随意吃哦！有很多的注意事项是大家都会忽视的，下面会有详细的介绍。
苹果的好处
苹果有助于减肥
苹果的热量低，富含多种维生素与微量元素，常吃它的话对于减肥会有不错的效果。有一些人认为苹果这么甜，减肥肯定是不能吃的，其实并非如此。一个苹果热量一般只有几十卡，人是很容易消耗掉的，它含有的膳食纤维还能促进脂肪的分解。
苹果有助于缓解便秘
苹果含有丰富的膳食纤维以及有机酸，它能够促进肠道的蠕动，从而达到缓解便秘的效果。如果你在平时很少吃苹果这样富含膳食纤维的食物，那么肠道蠕动的很慢就容易便秘。便秘还会引起痔疮和直肠癌，大家一定要小心。
苹果有助于降血压
苹果对于降低血压的效果也很好，因为它含有丰富的钾元素，假能够促进钠排出体外，从而达到控制血压的作用。高血压患者在平时除了吃苹果之外，还要注意少吃含盐多的食物，像是各种腌制的食物就一定要少吃。
苹果有助于补脑养血
苹果中航油丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠。
苹果有助于舒缓情绪
苹果的香味有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心境好转，失眠者如果在入睡前嗅一嗅苹果的香味，能够使人较快安静的入睡。
苹果有助于增强肺部功能
多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。但是好每周至少吃五个以上的苹果，才有如上益处。
1、拔丝苹果
食材：苹果500g、淀粉30g、清水30g、白糖100g
步骤1、苹果洗净去皮去核切滚刀块，放进加了少许食盐的清水中略泡。
2、把淀粉和清水调匀做成淀粉糊。
3、热锅上油，油温6成热时，把切好的苹果裹上淀粉糊，入锅中炸制。
4、待苹果块炸到金黄色时捞出控油。
5、另取一锅，放少许油，加入白糖，小火慢慢熬制，待糖化且变浅黄色后关火。
6、倒入炸好的苹果块迅速翻匀，起锅盛到抹过油的盘子里即可。
2、苹果烧鸡翅
食材：鸡翅、苹果、姜、盐、番茄酱、生抽、白糖、米醋、鸡精
步骤1、苹果切块，姜切片。
2、鸡翅焯水，用油煎两面金黄后，放入苹果也煎一下。
3、放入番茄酱，生抽，盐，白糖，米醋，调成合口的酸甜味。(参考量：番茄酱一汤匙，生抽半汤匙，米醋三分之一汤匙，白糖一茶匙，盐一茶匙)。
4、兑水淹没鸡翅的一半。大火煮开，中火烧十分钟，翻面，收汁。
5、放点鸡精提味即可(不放也可)。
禁忌一、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
禁忌二、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
结语：上文已经为大家介绍了苹果的功效，看了文章之后你应该对于苹果非常了解了吧！苹果的种类很多，像是青苹果以及红富士就比较受欢迎，如果你爱吃的话，可以每次买不一样的品种回来吃，这样就不容易吃腻了。