橘子的作用 常吃这种水果有助于美容护肤
橘子大家都比较爱吃，它的口味酸酸甜甜的，而且水分含量也很高。但是吃橘子不要只是吃味道，还应该了解橘子的作用有哪些哦!橘子除了直接剥开吃之外，还有不少其他的创意吃法，有兴趣的朋友可以试试看，一起来看下面的文章介绍吧!
橘子的作用
1、橘子有助于美容护肤
吃橘子具有显著的美容效果，橘子包括其他的很多柑橘类水果中都有丰富的维生素C，维生素C可以达到美白以及去除斑点的效果。如果你经常购买一些护肤品应该知道，现在很多的产品里面都会添加维生素C，就是因为它的美容效果很好。
2、橘子有助于消除疲劳
吃橘子对于提神也有很好的效果，橘子里面有大量的柠檬酸，这种物质能够提升人的注意力，让人变得更加有精神。如果你平时总是很忙，感觉到很疲劳，那么不妨在身边准备一些橘子来吃。吃橘子还可以帮助提升食欲，促进消化。
3、橘子有助于对抗癌症
橘子居然还能够抗癌?相信很多人都没有听说过吧!科学家们在橘子里面发现了一种叫做诺米灵的成分，它能够帮助清除人体内的癌细胞，抑制癌细胞的发展和扩散。所以说，平时吃橘子可以预防癌症，癌症患者吃了可以帮助缓解病情。
4、橘子有助于预防动脉硬化
橘子中含有很高的胡萝卜素，调查发现，胡萝卜素能提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。但是如大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。这就是俗称的“橘子病”。特别对于儿童而言不宜多吃橘子，胡萝卜素在肝脏中转变成维生素A，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。
5、橘络有助于预防脑溢血与高血压
橘肉与橘皮之间存在的白色脉络我们一般称之为橘络，橘络中含有丰富的维生素P(芦丁)，维生素P是柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的水溶性维生素。维生素P能降低毛细血管通透性和脆性，保持及恢复毛细血管的正常弹性。用于防治高血压脑溢血、糖尿病视网膜出血和出血性紫癜等。所以在吃橘子的时候，不要把橘络剥的太干净。
烤橘子
食材：小橘子
做法
1、橘子洗干净，放在50度的温水中浸泡一会，捞起后用纸巾擦干。
2、起锅，把锅少十几秒，把橘子放入锅中，小火翻炒。3、炒到橘子皮微焦黄冒烟，有香气即可。
砂锅煲橘子罐头
食材准备
橘子8个，冰糖170克，纯净水1000克，砂锅一个。
做法
1、准备好所需食材。
2、橘子去皮，掰成小瓣。
3、砂锅里加入纯净水，把冰糖放进去，开火熬至冰糖融化。
4、把橘子瓣放进冰糖水里。
5、大火烧开煮5-8分钟，撇去浮沫。
6、盖好盖子焖10分钟。
7、开盖晾凉。
8、凉透之后放进密封罐里面，盖好盖子，放进冰箱保鲜里，随时都可以吃哦!
1、橘子不能多吃
据测，每天吃3个橘子，就能满足对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。
小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃
肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。
总结：橘子的作用主要就是文章里面提到的这些了，你都记得了吗?橘子虽然很好，营养很多，但是也不宜吃过量，否则可能会造成上火的问题，还可能会引起便秘。吃了橘子之后记得要漱口或者是刷牙，因为橘子的残留会导致蛀牙。