哈密瓜的功效与作用 这些人不适合吃哈密瓜
哈密瓜是一种很受欢迎的水果，不仅吃起来甜甜的，还有很高的营养价值，那么哈蜜瓜的功效和作用有哪些呢?有人说吃哈密瓜吃了会上火，吃哈密瓜真的会上火吗?我们吃哈密瓜的时候会把皮削掉，其实哈密瓜的皮也有作用，到底有什么作用呢?
1、哈密瓜在夏天的时候多，常吃哈密瓜有清凉消暑的功效，是夏季解暑很好的食物。经常食用哈密瓜还能促进人体的造血功能，所以贫血的朋友可以多吃花蜜瓜。中医认为，哈密瓜是寒性的，还具有清热止咳的作用，对于肾病、胃病、咳嗽吐痰的患者有辅助治疗疾病的效果。
2、哈密瓜中含有一定的叶酸成分，它能缓解保水，帮助身体排除多余的钠。还可预防小儿神经管畸形，因此孕妇可以适量的食用哈密瓜，可有效的提高身体健康质量。
3、哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
4、哈密瓜是很好的天然防晒霜，路易吉?格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康。所以每天吃一两块哈密瓜，对保养夏季皮肤是有很大益处的。
5、哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，佳能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。
夏季正是哈密瓜大量上市的季节，有部分人群表示，吃过哈密瓜后会导致喉咙肿痛等身体不适症状，因而认为哈密瓜是热性的水果，吃多了会容易上火。
哈密瓜性寒，所以吃哈密瓜一般不会上火。吃水果容易上火一般是因为水果中的果糖含量比较高，一个是因为唐太过会感觉喉咙干燥，还有一个原因是糖分太多会让体内的胰岛素工作，这样就减少了葡萄糖，就会出现上火的现象，但是哈密瓜是寒性的水果，所以食用一般不会上火。
哈密瓜是热性还是凉性
哈密瓜属于凉性水果。
哈密瓜味道甘甜，营养成分十分丰富，属甜瓜品种。中医认为，甜瓜类水果性质偏寒。有益气、清肺、清凉消暑、除烦止渴的功效。适宜肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者食用。
哈密瓜的皮粗粗的，还有一定的纹理，我们在吃哈密瓜的时候都不会吃。但是这种皮和其他的瓜类很相似，也有很高的营养价值。皮中不仅含有很多的维生素和纤维素。还能清热消暑、生津止渴，是夏季人们解暑的好东西。此外，哈密瓜的皮还具有补血的功能，对健康有很大的好处。
哈密瓜皮可以炒着吃为宜，可清炒，也可与各种肉丝同炒，加点红辣椒，就更是色香味俱佳了。
哈密瓜皮也可以当面膜敷用。
哈密瓜瓜皮切成小丝，加蜂蜜，用凉水冲泡，可起到减肥降脂的功效。
哪些人不宜吃哈密瓜
1、体质虚寒者
哈密瓜属于凉性水果，体质虚寒者不宜吃哈密瓜。产后、病后的人身体较为虚弱，也不宜多吃。
2、糖尿病人
哈密瓜糖分含量较高，较容易转化为葡萄糖，从而使血糖升高。所以糖尿病人不宜吃。
3、肾病患者
哈密瓜中钾元素含量较高，肾功能不全者不宜吃。
4、便溏者
哈密瓜果肉水分很高，具有利便功效，但便溏者不宜多吃。
便溏：便溏不是指大便稀薄，而是指大便不成形，形似溏泥，俗称薄粪。与腹泻不同，一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多;大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。两者可单独存在，有时也可交替发生。
结语：哈密瓜在夏天是一种很受欢迎的水果，不仅能清热消暑，味道也是很好的。哈密瓜中不仅果肉有很有多的营养元素，皮也有很高的营养价值。但是哈密瓜是寒性的，所以体质虚寒、糖尿病人的人要少吃。