豆浆有哪些好处 4个方面向你体现了豆浆的价值
豆浆可以说是人们经常会喝的一种饮品，不管是儿童还是老年人都适合饮用，它可以说是早上大家都喜欢的饮品，那么常喝豆浆有哪些好处呢?豆浆的做法有很多，每一种的口感都不同，食物都是有禁忌的，豆浆的禁忌有什么呢?
豆浆有哪些好处
1、防止糖尿病
经常喝豆浆能够起到预防糖尿病的效果，主要是因为它当中含有多种纤维素，这种物质到了我们的身体中，能够防止糖分过量吸收，现在出现糖尿病的几率可以说是越来越高了，饮用豆浆能够减少糖尿病的发生，对我们的身体很好。
2、防止高血压
高血压主要是因为身体中的钠元素过多导致的，它会有这样的功效，主要是因为它里面有丰富的钙、镁等物质。这些物质能够防止钠在人体里面过多的吸收，对于预防高血压有很大的好处，大家可以每天适当的喝一杯豆浆，能够减少高血压的患病疾病。
3、预防癌症
癌症对人体来说是对人体危害比较大的疾病，如果得了癌症，多数都是不能治愈的，所以大家都谈癌色变。豆浆中含有丰富的蛋白质，和其他一些微量元素，这些物质到了我们的身体能够预防癌症出现，对于预防乳腺癌、胃癌的发生特别有效果。
4、防止衰老
所有人都希望自己能够永远的年轻、保持活力。那么一定要选择每天喝一杯豆浆，豆浆里面含有丰富的维生素e，它可以有效的缓解衰老，尤其是对于女性的帮助特别大，它有助于皮肤的抗氧化，可以有效防止皮肤的衰老，简直就是纯天然的护肤品。
豆浆的做法
做法一
材料：黑豆适量、黄豆适量、花生适量、杏仁适量、核桃适量。
做法
1、将花生，黑豆，黄豆洗干净后浸泡一个晚上;
2、将全部食材除了白糖之外，加少量的水放入搅拌机中搅拌粉碎成泥;
3、用中药包过滤，再倒适量水到中药包过滤第二次，后可以将中药包整个放入锅内，适当的揉搓。剩余的豆渣不要扔掉;
4、盖上盖子中火煮开后转小火;
5、将豆浆沫捞掉，小火继续煮，豆浆不煮熟的话会中毒。做法二
主料：黄豆10g、黑豆10g、青豆10g
辅料：白糖少许、小红豆10g、大红豆10g
做法
1、准备好几种豆子。
2、用水浸泡几小时待完全泡发。
3、用高压锅煮10分钟左右。
4、料理机里加适量水和豆子打磨至变成糊状，喜欢冰的加冷水，喜欢热的加热水。
5、用挤花笔画花装点。
1、化功能不好不宜喝豆浆
消化功能不良、经常嗝气、腹胀以及患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的人群不宜喝豆浆，因胃豆浆属于大豆制品，容易刺激胃酸分泌过多加重病情，同时还会引起胃肠胀气，加重腹胀不适。
2、用抗生素的人群不宜喝豆浆
因为豆浆和抗生素在机体内可发生化学反应，对身体健康即为不利，因此正在使用抗生素药物的人群，在用药期间不要喝豆浆。
3、年龄较小的婴儿不宜喝豆浆
婴儿期好的食物就是妈妈的母乳，而豆浆虽然营养较为丰富，但是不能够想母乳那样能够给宝宝提供全面的营养物质，不能够满足宝宝身体发育的营养需求。并且一岁半以内的婴儿肠胃功能尚未发育完全，胃内还没有分解豆类的消化酶，同时豆浆也容易增加婴儿腹胀的情况，因此年龄较小的婴儿不宜喝豆浆。
4、肾结石患者不宜喝豆浆
因为豆浆中的草酸盐含量较高，容易和肾脏中的钙质发生化学反应，产程不溶于水的物草酸钙，非常容易在肾脏中形成结石，肾结石患喝豆浆可加重体内结石症状。
结语：上文已经为大家介绍了豆浆有哪些好处，我们现在对豆浆应该有了一些了解，喜欢豆浆的朋友在平时可以适当的饮用，它不但能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，大家在喝豆浆的时候要知道它的禁忌。