蒙头睡觉不健康

在寒冷的冬季，许多人喜欢蒙头睡觉，觉得这样又暖和又舒适。其实这是一种不健康的睡眠习惯，既不卫生，也未必舒服。

因为蒙头睡觉，被窝里的空气污浊，氧气含量低，人睡久了容易导致胸闷、憋气，往往睡到半夜时会被憋醒，感到头昏脑涨，睡眠质量不高。另外，有的人被子不常洗晒，上面会存留有大量细菌和寄生虫，直接蒙在口鼻上，还容易引起呼吸道的疾病。

温馨提示

健康的睡眠方式，首先应当保证在睡眠中能够呼吸到新鲜充足的空气。另外在睡觉的时候，身体也是需要呼吸的，尽量不要把被子卷成一个筒状，把自己包裹起来，而应当留出适当的空隙，让被窝中也有空气流动。