嗓子干怎么办 睡觉时这样做缓解嗓子干
嗓子干算是平时很常见的症状，人们出现的次数也可以说是比较多的，一旦出现了嗓子干的情况，我们会感觉非常的难受，这个时候要怎么办呢?生活中导致嗓子干的原因有不少，稍有不慎就会出现不适的症状，我们可以用食疗的方式缓解，吃什么好?下面会有详细的介绍。
使用加湿器
如果说因为空气比较干燥出现了嗓子干的情况，那么我们可以在白天工作和晚上睡觉的时候，使用加湿器，特别是在晚上睡觉的时候，大家不防在睡觉前放个加湿器在床头，空气比较湿润，嗓子就不会那么干了，如果没有加湿器，那就放盆水。
床头放杯温水
很多人出现嗓子干都是在第二天刚刚起床的时候，我们应该在自己的床头放一杯水，如果睡到半夜感觉嗓子干了，那么大家可以喝一点水来缓解嗓子不适的感觉，补充水分，会感觉舒服一些，不过在喝的时候一次不要喝太多，要不喝多了可能得起来上厕所。
吃清凉的水果
很多人会出现嗓子干的情况，都是因为上火导致的，如果是因为上火的因素，那么我们可以在白天可以多吃一些清凉的水果，可以帮助缓解嗓子干燥的情况，大家可以吃香蕉、橙、梨或者西瓜等，另外还要注意避免食用会引起上火的热性水果， 比如荔枝、桔子等。
多喝茶
如果晚上睡觉的时候容易出现嗓子干的现象，那白天就要有意识地多喝一些茶水了，可以选择菊花茶、金银花、罗汉果等，都有利于缓解症状。
嗓子干的原因
1.喉咙干燥的原因-感冒
很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
2.喉咙干燥的原因-摄入水分过少
正常人平均每天的盐水量控制在六到八左右，很多朋友都没有养成经常喝水的好习惯，长期饮水不足也可能会增加自身出现喉咙干燥问题的几率。大家在日常一定要多喝一些热水，热水还可以提高自身新陈代谢的速度，增强体质。
3.喉咙干燥的原因-咽喉炎问题
很多患者朋友还可能会导致自身出现咽喉炎的问题使自身出现喉咙干燥的症状。如果是因为咽喉炎问题导致自身出现咽喉干燥的问题，可以适当的服用一些阿莫西林等消炎药物，可以帮助自身达到一个相当不错的消炎杀菌的效果，控制病情不再恶化。
4.喉咙干燥的原因-长期抽烟
很多男性朋友长期抽烟也可能会使自身的咽部受到刺激使自身出现喉咙干燥的问题。所以男性朋友在日常一定要养成一个戒除烟酒的好习惯，长期抽烟不仅可能会增加自身出现咽喉干燥的问题，烟中的尼古丁对于自身的肺部也会产生很大的伤害。
了解了自身出现喉咙干燥是什么原因才方便大家选择针对性的方法进行治疗。出现了喉咙干燥的问题，千万不要在吃一些辛辣具有刺激性味的食物，否则可能会加重自身的病情。可以适量的多吃一些富含红色素的蔬菜和水果，可以达到一个很好的食疗效果。
冰糖雪梨银耳汤
材料雪梨1个、银耳2朵、冰糖6块
成品是4.5炖盅做法
1、银耳用冷水泡软，洗干净，去硬蒂，撕小块。
2、把银耳、冰糖加水放入锅中，大火煮开后转小火炖50分钟，银耳软化浓稠即可。
3、雪梨去皮切成小块，加入(2)中，继续小火煮30分钟即可。
罗汉果茶
材料
罗汉果一个
做法
罗汉果切碎,用沸水冲泡十分钟后,不拘时饮服.每日一 ~ 二次,每次一个。
说明:罗汉果乃葫芦科植物罗汉果的果实.其性味乾凉,入肺,脾二经,有清肺润喉之功效.是临床上治疗咽痛咽痒,干燥不适及咳嗽痰火之品,是民间验方。
北杏煲猪肺
原料
猪肺250克、北杏10克、姜汁、食盐适量。
制作过程
猪肺切块洗干净，与北杏加清水适量煲汤，汤将好时冲入姜汁1～2汤匙，用食盐调味即成。
生姜萝卜汁
制法服法
将萝卜,生姜洗净,萝卜连皮,生姜刮皮,两者均切碎捣烂,用干净纱布绞汁,将上汁分次慢慢咽服。
注意事项
脾胃虚寒者不宜服用。不要与人参,地黄,首乌等补药同时服用。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解嗓子干的情况了，在平时大家应该要注意及时的给嗓子保湿，生活中应该多喝一点水，多吃一点水果蔬菜，一旦出现了嗓子干的症状。大家应该要及时的缓解。