上火的原因 不良饮食习惯会导致这个问题

　　上火的情况每个人都曾经遇到过，在我们上火的时候总是急着去找降火的方法，因为实在是太难受了。上火的原因是什么?如果你总是上火，那么可能是身体出了问题。上火的症状有很多，在这个时候我们可以试试看食疗的效果，上火吃什么?

　　上火的原因

　　不良饮食习惯

　　平时的饮食习惯如果不好，那么就可能会造成上火。一般来说我们都是建议清淡的饮食和合理的搭配的，但是如果你从来都不怎么吃蔬菜，只爱吃肉，或者是做菜的时候会放很多的调味料、每天吃外卖，那么你就可能会面临上火的问题。

　　生活习惯

　　生活的习惯不好，也会引起上火，现在很多的年轻人上火，都是这个因素导致的。比如说没有早睡早起的习惯，经常等到晚上十二点之后才睡觉，然后长期的面对电脑，久坐不运动，或者是经常精神紧张、忧郁，这些不良的生活习惯，都是上火的帮凶。

　　长期食用滋补品

　　滋补的食物可以吃，但是在吃的时候一定要注意量，假如吃多了你也会上火。现在很多人都爱吃燕窝和人参，认为对身体特别好，其实这些滋补品对于身体健康的人来说效果很有限，偶尔吃一些就可以了，每天吃就会过量，身体会出现上火的情况。

　　干燥的季节或气候

　　如果你仔细观察就会发现，上火是分季节的，在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低，特别的干燥，所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热，但是由于湿度高，所以上火的情况其实发生的更少。

　　上火吃什么

　　苦寒制火类

　　如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

　　攻下实火类

　　如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。