一种食物让男人生龙活虎

　　补身体是我们每天都想要做的事情，虚弱的时候要补，生病之后要补，消瘦时候也要补。但是男人到底该怎么补了?补哪里?该怎么补?这些都是令我们苦恼的问题，男人，不管到了中年期还是老年期，应该补的就是肾。肾是先天之本，只有把肾养好身体才会好，骨骼才会更健壮。今天小编就带大家看看男人这一生离不开的补药。

　　一、男人一生的补药——芡实

　　说到芡实很多人都不是很了解，即使是吃过，也不一定认识。芡实又称为鸡头米、鸡头实、鸡头、乌头和黄实等。属于大型水生草本植物，生长在我国的南北各个省份。

　　1.芡实可补肾

　　芡实被誉为“水中人参”，在《神农本草经》中记载“味甘、平，主脾湿、腰脊膝痛，补中除爆疾，益精气，强志，令耳目聪明”，而在《本草纲目》中也记载了芡实：止渴益肾，治小便禁，遗精，白浊，带下。

　　所以，芡实经常被当做男人的补肾之物。芡实虽然是中药材，但是也属于杂粮食物的一种，所以也可以把它加入到我们的食物中。

　　Tips：芡实补肾吃法

　　首先，可以吃芡实糊。将炒熟的芡实磨成粉状保存，食用时取适量用开水调匀，可加入蜂蜜、蔗糖等改变口味。另外，也可加入芝麻、花生、和核桃等一些具有补肾的食材。

　　芡实糊相对容易消化，长食可以固肾益精，可以用于肾虚造成的耳聋耳鸣、腰膝酸软等。

　　其次，山药芡实粥。芡实提前浸泡，然后与山药、粳米同煮。山药的作用很多，不仅仅可以健脾胃，还可以补肾。其中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、多酚氧化酶等，其原本就具有滋补作用，可以强健身体、滋肾益精，和芡实一同食用，补肾效果加倍。同时还能够增强免疫力，延缓衰老。