糖尿病患者如何自我放松

(1)调整情绪。当你心情紧张的时候，可以试着打开录音机，欣赏几首美妙的歌曲，或者干脆自己高歌一曲，那是非常有效的舒展方法，会使人精神振奋。

(2)小憩片刻。当劳累之后，不妨暂且将工作放下，趴在桌子上休息一会儿。

(3)关上门静养片刻。什么事情也不要想，不要听电话，更不要因为这样会浪费时间而费心思。只有这样，大脑才能得到短暂的充分休息。

(4)做一下深呼吸，或者给朋友们打打电话、聊聊天，吃点儿点心，修剪花草或者洗个澡等，都可以使精神得到放松，对恢复疲劳十分有益。这样不仅不影响工作，还能大大提高工作效率。