20151124名医话养生：孙晓东讲伤眼的坏习惯

　　我们的眼睛对于我们而言是非常重要的，所以日常生活中我们应该养成良好的生活习惯，才有利于眼睛的健康。那么日常生活中伤害眼睛的行为有哪些呢?那就让我们随着名医话养生栏目孙晓东专家一起来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　伤眼的坏习惯

　　一、过度日晒

　　过度的日晒对我们的眼睛健康是非常不利的，因为过多的紫外线会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。

　　在户外时，戴上太刚镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

　　二、睡眠不足

　　你经常工作到深夜2、3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。

　　所以日常生活中我们有一点机会就要休息，在班车上，在午休时，等着理发时，我们要抓住每一点空隙。

　　这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。尽量避免摄入咖啡因，，它会干扰你的睡眠规律。

　　三、过期化妆品

　　当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那。

　　四、酒精

　　酒精是漂亮眼睛的头号人敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升。

　　酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。而我们的眼睛周围有许许多多的毛细血管，这样一来毛细血管破裂就会导致斑点的出现。

　　所以对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。

　　五、干燥

　　干燥会使眼睛变得没有神采，奸像你总是特别沮丧。消灭这个敌人好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液，它适合你，不论你是否戴隐形眼镜以及戴的是哪种隐形眼镜。

　　六、错误的节食

　　也是对美眼造成威胁的敌人之一。研究指出：新鲜的蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果你节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时-定要增加蔬菜和水果的摄入。吃多种维生素补充胶囊是个好主意，但不要把它当成正餐。

　　七、烟草

　　烟草一口，燃烧起来，绝对是-个不可忽视的敌人。近来的科学研究更加明确指出，它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟,也不应放松警惕。“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。所以，扪心自问一下：你和你的“烟民”朋友们聚会时，是否真的常快乐?是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角如果你没有这么释然，那还是和他们保持一定的距离吧!

　　本期嘉宾介绍

　　孙晓东

　　男，主任医师，教授，目前担任眼科副主任(主持工作)，博士，博士研究生导师。曾多次赴美短期学习，2006-2007年在美国眼科的Bascom Palmer Eye Institute博士后工作。上海市视觉复明临床医学中心副主任、中华眼科学会全国青年委员、中华眼科学会上海眼科学会委员、青年学组组长、美国眼科与视觉研究学会会员，上海市第九、第十届青年联合会委员、上海市医药青联委员。擅长玻璃体视网膜眼底疾病的临床诊治、显微手术。

　　中华医学会眼科学会全国委员、全国眼外伤学会委员、中国眼科医师协会全国委员、中华眼科学会上海眼科分会委员/秘书、青年学组主任、玻璃体视网膜学组委员、上海市眼科住院医师培训基地专家委员会委员/秘书、上海市卫生系列眼科高级职称评定委员会委员、美国眼科与视觉研究学会(ARVO)会员、美国眼科学会会员;《中华眼科杂志》、《中华眼底病杂志》、《IOVS》等多个杂志的编委或特约审稿人;国家自然科学基金、中华医学科技奖评审专家。临床从事玻璃体视网膜眼底病显微手术和新生血管性眼病诊治与研究。

　　包括复杂性视网膜脱离、糖尿病性视网膜病变、新生血管性眼病的诊治和研究工作，率先开展国际领先的显微内窥镜、微创玻璃体视网膜显微外科手术和抗VEGF-A治疗新生血管性眼病等新技术。

　　科研从事新生血管性黄斑变性、视网膜细胞损伤/修复机制及干预研究。获国家科技进步二等奖、中华医学科技进步二等奖、上海市科技进步二等奖、教育部科技进步二等奖、上海市临床医疗成果推广奖等11项科技成果奖。

　　入选国家“百千万人才工程”*人选、教育部“新世纪优秀人才”、上海市科技“启明星”、“启明星追踪人才”、上海市“浦江”人才、上海市人才基金、上海市“医苑新星”等8个人才计划。获得上海市中华眼科学会奖、银蛇奖、上海市青年科技创新奖、上海交通大学“晨星”青年学者、上海市青年科技精英提名奖等称号。

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