20151201名医话养生：朱理敏讲高血压吃什么好

　　高血压是一种非常常见的疾病了，我们日常生活中可以通过改善我们的饮食来治疗高血压，效果非常不错。那么日常生活中高血压吃什么好呢?那就让我们随着名医话养生栏目朱理敏专家一起来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　高血压吃什么好

　　橘子

　　橘子含有丰富的营养价值，其中包括大量维生素C、葡萄糖等10种营养素，经常食用橘子能够有效治疗高血压。

　　可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

　　苹果

　　苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。

　　苹果含有非常均衡的营养，有许多的研究表明经常食用苹果对于嗜盐过多的高血压患者有非常好的治疗效果。

　　西瓜

　　西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

　　鲜梅

　　鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者。

　　可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

　　柠檬

　　柠檬是许多人都非常喜爱的水果，不仅因为柠檬非常爽口而且含有丰富的营养，经常食用能够有效的降低血压。

　　柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

　　香蕉

　　香蕉能为人体提供降低血压的钾离子， 而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。

　　尿钾上升，血压下降，特别是在原发性高血压中， 钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾， 对防治原发性高血压及脑出血有明显针对性。

　　国外科学家从香蕉中发现一种能抑制血压升高的物质——血管紧张素转化酶抑制物质?因此经常食用香蕉或香蕉皮50 克，煎水服，对防治高血压病有益。

　　但需要指出的是香蕉虽好，每天只能吃2个，多吃则不利于人体健康，尤其是脾胃虚寒的人。

　　本期嘉宾介绍

　　朱理敏

　　女，高血压科副主任医师，医学博士，硕士生导师，擅长继发性高血压与难治性高血压的诊断与治疗。先后获得上海浦江人才计划和国家自然科学基金资助，研究内容为胸主动脉瘤的遗传机制，曾在国际一流科学杂志上发表SCI论文数篇。目前研究主要涉及继发性高血压。学术兼职：中国高血压联盟理事。

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