20151216饮食养生汇：徐可树讲如何保护肝脏

　　我们都知道肝脏对我们是非常重要的，肝脏能够将我们体内的毒素进行降解，减毒然后将其排除体外。那么日常生活中我们怎样保护肝脏呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇栏目徐可树专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何保护肝脏

　　按时休息

　　我们许多人都没有养成良好的休息习惯，总是喜欢熬夜，而且没有午睡的习惯，严重缺乏睡眠，不利肝脏健康。

　　也许觉得这是一种潮流，可以过时尚的夜生活，其实，在我们肝脏需要休息的两个时间里不休息，是非常不明智的选择。

　　一天里的很多活动都可以安排在其它时间里，一定要让我们的肝脏休息，过度的工作和长时间的劳累都是很伤肝的。

　　拒绝过于油腻的食物

　　油炸的食物往往看起来就非常的诱人，而且吃起来也非常的美味，但是长期食用油炸食物对我们的身体危害很大，尤其对肝脏的损伤。

　　可是对于稍微有健康常识的人们都会告诫大家少吃油腻，就是为了让我们减少肝周围的油脂。

　　当油腻的东西长期食用或者总是在吃的话，会影响我们肝的正常运作的，而我们的肝一旦被影响，身体也会每况愈下陷入一个死循环，终会出现肝部的病变。

　　莫生气

　　中医说，生气伤肝。这一点也是不错的，我们的情绪化不是一种好的习惯，当一个脾气不好的人出现在你面前的时候，很好判别，她的额头一定不是平整的，可以看到微微凸起的几个小颗粒，鼻子两侧的毛孔也是不规则的方向生长，都是说明了脾气伤了肝脏。

　　所以当你有这些现象的时候，一定要注意调整自己的心态，一个良好的心态，保持开朗的性格，对保护我们的肝脏非常有利。

　　适量饮酒

　　酒是很多男人的爱，不仅因为喜欢喝，也是一种释放压力的手段，更是一种职场的需求，可是我们对于酒精肝的恐怖程度也不在话下，大家在平时工作之余的生活中，对于酒精的摄入一定要适量而少量。

　　小酌宜兴，久酌伤身!这个伤身就是说伤害我们的肝脏。如果不幸喝醉了，也要第一时间醒酒和帮助我们肝脏减压。

　　保持好的心情

　　好的心情会让你看起来年轻而有活力，无论是老年人还是年轻人，那么如何有好的心情呢?

　　无非是没有病痛，面对生活的问题报以积极的态度和心理，这样才能保持心情的舒畅，而且要选择一个好的方式来减压，才能有释放有活力。

　　本期嘉宾介绍

　　徐可树

　　男，教授，主任医师，医学博士，博士生导师，消化内科副主任，中华医学会肝脏病学分会脂肪肝和酒精性肝病学组委员，湖北省肝病学会常务委员。

　　从事消化系统疾病的诊治已30余年，特别是肝病的诊断和治疗累积了丰富的临床经验。

　　擅长对酒精性和非酒精性脂肪肝、自身免疫性肝病、药物性肝损害、肝硬化、病毒性肝病等的诊治。

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