201505604聚健康：贾竑晓讲如何促进大脑发育

　　我们的大脑发育对于我们而言是非常重要的，所以我们小的时候就应该经常吃一些促进大脑发育的食物。那么日常生活中如何促进大脑发育呢?那就让我们随着聚健康视频栏目贾竑晓专家一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何促进大脑发育

　　黄豆

　　黄豆是我们日常生活中经常吃的食物，不仅含有丰富的营养价值，而且能够有效促进大脑发育。

　　小麦胚芽

　　富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。

　　蚕豆

　　蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。

　　鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋含有极其丰富的营养价值，经常吃鹌鹑蛋能够补充我们人体所需要的营养物质，对我们的大脑也非常有利。

　　蜗牛

　　所含的酶能化积除滞，谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。

　　鳝鱼

　　含丰富DHA和卵磷脂，是脑细胞必不可少的营养素，有健脑益智的功效。

　　胖头鱼

　　有祛头眩、益脑髓的功效，常食可健脑益智，增强记忆力。川杛+白芷+胖头鱼，治疗头风。

　　牛肉

　　牛肉是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃牛肉能够有效增强我们的肌肉，而且能提高我们的智力。

　　鸡蛋

　　富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。

　　本期嘉宾介绍

　　贾竑晓

　　男，首都医科大学附属北京安定医院主任医师、教授、硕士研究生导师，北京大学心理系认知神经心理学博士后，北京大学精神卫生研究所西医精神病学博士，中国中医研究院中医学硕士，曾在英国伦敦大学国王学院精神卫生研究所和伦敦大学圣乔治医学院学习神经心理学及精神分裂症前驱期症状的识别和干预。目前是国际早期精神障碍研究协会会员。

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